Styrketräning / Styrketräningslivstil (2)
Den gamla tråden blev för lång. vi fortsätter i denna.
En tråd för alla som är intresserade av styrketräning och själva livsstilen runt styrketräning.
Har du precis börjat styrketräna och behöver lite tips för att komma igång så är här det rätta stället att fråga eller diskutera Din träning! Även dom mer erfarna styrketränarna kan behöva nya tips, man lär sig ständigt nya saker.
Här kan du även få hjälp med att strukturera träningsprogram, och samt få råd om kosttillskott och vilken mat du ska äta för att uppnå bästa resultat.
Det fina med att diskutera sin träning på detta sätt bidrar till en ökad motivation för sin träning, och man utbyter en massa bra kunskap och kan på så sätt hjälpa varandra.
Sen kan man självklart redovisa sina resultat om man vill det, sätta upp nya mål, sen diskutera vilket som är det mest lämpade sättet att uppnå dessa mål.
Styrketräning är ju så mycket mer än bara lyfta lite skrot på gymet, det är en hel livsstil.
Hur reagerar din omgivning på att du styrketränar? Har du fått någon annan att börja styrketräna? Hur har styrketräning hjälpt dig med olika saker? Hur har din styrketräning påverkat Dig?
Då vi har haft klagomål på denna tråd av diverse anledningar, så är det viktigt att vi tillsammans försöker bidra till att denna tråd fungerar på ett bra sätt, så att vi på så sätt slipper problem med admins här på whoa.
Istället för att lägga in "bokmärken" så kan ni berätta något kort och gott, t.ex. hur det gick på gymet idag, eller hur du har märkt att dina triccar har ökat på sistonde, och varför du tror att dom har gjort det t.ex.
Så lycka till med Din träning och kör hårt!!!
-----Texten här ovan har kleton skrivet-----
---texten här under har bluesky skrivet...
Tja, jag har tränat på gym i ett halvår nu, fast tyvärr nästan bara 2 månader regelbundet nu :( Men jag har två frågor:
1. Jag dricker Gainers varje dag, alltså protein drink och jag brukar ta det efter jag tränat för dom flesta har sagt att jag ska ta det under en timma efter jag tränat. Men jag tränar mellan 3-6 tiden och äter vid 7, det leder till att jag oftast inte äter så mycket till middag, och då har ju den ingen verkan direkt. Så kan jag ta den senare på kvällen, typ 3-4 timmar efter jag tränat och då äta mer? Har det samma effekt?
2. När kommer allt jag tränar bli mer synligt? Jag har blivit starkare och har även gått upp 5 kg på några månader och jag har även börjat äta mycket mer men jag har inte märkt nånting utanpå :( Jag tränar 5-6 gånger i veckan och har gjort det i nästan 2 månader nu regelbundet. Jag har inga speciella tränings dagar för jag vet aldrig vilken dag jag kan träna. Men mitt schema ser ut så här som jag kör om och om igen:
-Biceps, Mage
-Rygg, Axlar
-Ben, Biceps, Mage
-Bröst, Triceps
sen fortsätter jag med Biceps och Mage igen. Är det okej så eller borde jag ändra nånting?
Tacksam för hjälp :)