Jogging + Situps

loungo
glykolygen är ju till hälften oxiderat, alltså krävs det mindre syre för att omvandla det till ATP. om nu konditionsträning är målet så känns det ju vettigt att använda det sättet som gör att kroppen ansträngs på ett sätt som inte tillför nånting till den sortens träning.

Oj jag glömde min patenterade smiley, här kommer den: :=)

om du vill bränna fett är det tidsmässigt de handlar om inte hur långt du springer, så för en icke tränad person som du skulle jag nog välja att gå

Ja men hallå? Det är ju idéen i princip. Du är uppvärmd sen runkar du tills du absolut inte kan ta ett till steg, sen vilar du i kanske en halv minut sen upprepa. Klart som fan du ska va svimfärdig när du e klar annars är det ju inte skönt att duscha efteråt. läste jag.... OJ. lät lite kul =)

jag tränar karate ca 3 timmar i veckan + går ut och går 3 ggr i veckan ca 2 kilometer.. sen gör situps armhävningar och rygglyft så ofta jag kan .. säg några set varje kväll eller 4 dar i veckan ..

Loungo P21
dra ner på träningen så lär du bättre resultat....
Vad är det för resultat hon skulle få.?
Hon lär knappast få bättre resultat i karate. Om hon nu satsar på det..
Men det går ju att träna väldigt hårt, kroppen vänjer sig vid det, och om målet är att få "snygg" kropp så är det ju kosten man ska sköta om man har lätt att lägga på sig vikt.

Loungo P21
Hmm är det inte mycket svårare att överträna sig själv än genom det.?
Jag har själv tränat kampsport 8 pass i veckan. Då blire så att man tränar vissa muskelgrupper varje dag, o jag fick ju en hel del muskler. Så jag led knappast av överträning.
Det jag menar är väl att det krävs en hel del mer än så och dessutom dålig kost för att överträna sig själv.?

Någon som vill ge snabba tips på enkla saker man bör tänka på att dra ner på i kosten? Ost och smör innehåller väl en hel del onyttigt fett som man inte ska äta överdrivet mycket?

Clydisch P20
Generellt sätt ska du väl äta mycket "RÅa" "naturliga" "grova". Produkter, vill du få mer muskler så är det protein du ska ha rätt så mycket av.
Och som du själv säger, dåligt fett, dvs mättat fett och sen så är det väl transfetter eller vad det nu heter. =) jag e ingen expert.
Men jag tror nog du har rätt så bra koll på vad som är skitmat eller inte..

Men vill du få mindre fett(gå ner i vikt) så är det viktiga att du ligger på kaloriunderskott.. Vad du än äter.

kesella med fun light är så sjukt äkligt :).

Loungo P21
Testa att köra Kakao + kesella + sötningsmedel. Det blir som chokladpudding, perfekt konsistens och otroligt god.

loungo
ja, men du om nån borde väl veta att syreupptagningsförmågan (kondisen) är lika viktig som kosten isåfall. det ena förutsätter det andra. i en anaerob miljö bildas mjölksyra = du utnytjar energin extremt dåligt

Hmm finns väl typ väldigt mycket råd och tips i styrketräningstråden som är uppåt 1100 inlägg lång nu (finns väl i FAQ:n för Sport också?).
Sen har jag en fråga till Lynguistic när du tränade kampsport 8 ggr i veckan gick du direkt till 8ggr i veckan från att ha varit på sofflocket eller var det en gradvis ökning, plus hur hade du tid med det?

Sen undrar jag lite saker också hjälper det ens löpning att styrketräna benen?

Loungo jag menade som tvärtom kommer att träna ben på gymmet att hjälpa min löpträning, inte om min löpträning kommer ge mig större ben.

Nja jag skulle väl snarare vilja hitta så bra cardioträning som möjligt och just nu har jag inte tränat ben något på gymet eftersom jag tycker jag tränar ben mycket på kampsportsträningen osv. tänkte därmed börja löpa och funderade ifall jag måste börja träna ben lite mer då.

Loungo P21 tycker du verkligen kesella smakar yoghurt? ja folk upplever smaker olika. jag tycker kesella smakar typ äklig blåmögelost :D

Emo P23
Hehe nej såklart jag inte gick från sofflocket till 8 gånger i veckan.. =)
Jag har alltid tränat typ 4-5 gånger i veckan. sen började jag träna kampsport, sen så ökade jag antalet träningar allteftersom.

Sen angående om styrketräning hjälper löpningen så beror det på vilken typ av löpning.
Men generellt sätt så kan du nog inte du får se några stora skillnader.

Ska du springa behöver du nog inte träna ben om du får den träningen på kampsporten. Däremot beror det ju på vad det är för kampsport osv.

Emo

ska du ha lite grövre ben muskler så ska du helts löpa eller springa i skog och uppförsbackar iaf helst på Löparbanor ,

Vaderna växer successiv men som dom säger ska man ha dom fina låren och vaderna så är väl gym det mest Kompletta

ska du bli av med fettet är det bara att köra en schysst diet på efedrin och morgonpomenader ^^ tappade väll ca 1 kilo om dagen när jag körde på det :D

Loungo P21
eeh jo därför jag svarade "kessella MED funlight är äkligt"?!?

alltså det är vad jag tycker, sen skrev du.

gillar man yougurt gillar man det, knappt nån smakskillnad....

med andra ord har du just disvalificerat dej till att äta vanlig yougurt!

och du menar att typ smaksatt yoghurt är vanlig yoghurt? eller varför svarade du så knepigt?.......... "MED funlight"

aight...

Jag har dock svårt att käka kesella med funlight också tycker eftersmaken smakar "gammalt/unket" eller nått men ja, man kan inte gilla allt här i livet.

Jag går idrotts klass och tränar fotboll mer än 14 timmar i veckan , inte ens jag är riktigt vältränad :D

ja tränar varje dag, och är skit stark.

Jag har dock svårt att käka kesella med funlight också tycker eftersmaken smakar "gammalt/unket" eller nått men ja, man kan inte gilla allt här i livet.


Du kan ju testa att ha riktiga bär i? Mosa runt, så får du en naturligt söt smak, lite funlight/vatten i för att späda ut det till yoghurtkoncistens så ändrar du nog uppfattning

Sen chokladpuddingreceptet, lägg ner lite mjölk för att späda ut det också där så fan va gott det blev.

Några finjusteringar från min sida.