dags att bränna fett, hit me med era grymma tips!!

på min ätardag får jag äta det mesta, äter säkert 5 hg choklad, äter typ bagels med röra till lunch och tortillas till middag. Äter man lite på veckorna behövs det.

Reml:

no offense, men det där var ju rena vidskepelsen... ska man skicka vidare dieten till exakt 13 personer också? ;-)

min kusin gjorde den där dieten, hon svimmade och fick avbryta, den är egentligen bara till för dom som är ordentligt överviktiga, inte för nån som bara behöver gå ner ett par kg

sparris sex gånger om dagen och vatten...

Pluss träning och proteintillskott...

1 vecka och du syns knappt;)

INGEN OBOY BARA , lycka till.
Och som folk säger, lite socker, mkt fibrer (du håller dig mätt längre och småäter inte) och annat nyttigt.
Viktigt är att du tar och vilar dig från träningen 1-2 dagar i veckan, annars blir musklerna bara svagare av att träna.

Reml:

jag vågar nog lova att den där inte är framtagen av sahlgrenska... en bantningsdiet som innehåller sockerbitar, ska köras i exakt 13 dagar och bl a förespråkar dagar med bara en måltid (!) är fruktansvärt svår att ta på allvar.

den kallas ju rikshospitalets nånting, därför tror säkert många att den är seriös

haha... nu läste jag lite noggrannare:

Dieten går ut på att ändra Din ämnesomsättning, vilket medför att du efter 13:e dagen kan äta NORMALT utan att du lägger på Dig de närmaste två 2 åren.

en 13-dagars som styr ens ämnesomsättning i 2 år? joråsatte =)

lär dig vad saker och ting innehåller. Gå med i viktklubben eller liknande där kan du se hur mycket kalorier du ska äta hur många du äter å hur mkt träningen tar bort. Praktiskt om man inte vet riktigt vad man får i sig.

Fy fan vad folk ska komplicera asså, de flesta vet tack vare sitt sunda förnuft vad som är nyttigt eller inte. Eller vet ni inte det?

Ät nyttig mat och rör på fläsket och sluta supa så kommer ni märka skillnad...

Keep it simple!

kleton:

Fy fan vad folk ska komplicera asså, de flesta vet tack vare sitt sunda förnuft vad som är nyttigt eller inte. Eller vet ni inte det?

Det kommer alltid att finnas ett sug efter genvägar och mirakelmetoder...

Reml: man lär ju iaf få ett smalare utbud av vänner under den där dieten.... ägg varje dag... trevliga fisar man får. vem står ut med sånt? :P

mentative P23: aftonbladet har ju iofs viktklubben å dne handlar ju om exakt det du sa, ät nyttigare å rör på dig mer.

här är mitt unknäckable tips för folk som vill gå ner i vikt:

ät inte ett piss

drick pyttelite

träna som fan

och varför ska du gå ner i vikt? du är ju inte tjock.

ät precis som du gjort innan, men börja jobba eller cykla eller nåt som man svettas av och sen inte dricka vatten efter att man tränat.. funkar grymt bra

Loungo: tror du jag var allvarlig? Trodde inte folk var så här jävla dumma, men tydligen....

CaaZ P14: ja för det är ju vattet man vill bli av med å inte fettet?

jag brukar köra 20 minuters kondition efter ett gympass. (orkar nämligen inte så mycket mer då, man är ju redan rätt slutkörd).
det upplever jag väldigt effektivt.
någon som är bättre på träning och kost som kan verifiera detta, eller tvärtom?

"... upplever som väldigt effektivt ...", ska det stå.

Nån som börjat med "naturdiet"?
Jag köpte med chokladsmak men det var ganska äckligt!
Men det funkar för mig! Drack det och käkade frukt och morötter i 4 dagar och tappade 1.5 kg

zucces:

1.5 kg är ju iofs skillnaden mellan att väga sej på morgonen eller kvällen, eller precis druckit vatten eller inte.. går helt enkelt inte att mäta 4-dagarsförändingar.

En fråga: fil och mackor (mörkt bröd), hur onyttigt är det?

upl.silentwhisper.net

mayo-klinikens 2-veckorsdiet.
jag har kört den där, fast inte så petnoga på helgen. heh.
men jag lyckades iaf gå ner 5 kg.

sen kan du ju testa viktväktarnas point pogram. ba införskaffa dig cd-romen o installera. det funkar rätt bra, för då börjar man tänka lite mer på vad man äter osv. den kör jag på nu.

Refused
aha ic

killar ska inte banta så länge dom inte väger mer än 60 kg över sitt normala :)

Winny, kesella? Du lurar inte mig nu?

Vilken bra tråd! Jag ska återkomma med lite frågor snart.

Nej du lurar mig. Jag har frågat en expert som säger att det är mer fett i kesella.

Men nu var ju grejen att det skulle vara så fettsnålt som möjligt.. Kanske glömde säga det.

tänkte kolla hur det är med lätt creme fraiche och tonfisk!

om man kan göra tonfikröra typ,, :)

och hur det är med äppeljuice!

och även hur det är med fetaost (kanske borde tänka på namnet?)


om ni har recept på god mat som passar en person som ska bli fit for fight,, (OBS! INTE muskulös och inte heller banta sisådär 10 kg, gå ner kanske 5 kg och bara få plattare mage osv) .. så får ni gärna skriva ner recept här lr skicka via meddelande =)

äter dock inte ägg och inte fisk.. bara tonfisk.

=) annars är det mesta ätbart!

gatudiktare:

vet att tjag inte är perfekt,,

men nu är det så att magen å så är det ENDA som jag har komplex för..

så skulle va nice å kunna få bort endel av den=)


chips å hamburgare = dåligt fett

olivolja (glömt vad det är mer..) = bra fett


right? :)

cliche, testa linfröolja, det är jättebra

S:

hehe,, till vad isåfall? =)

enda jag använt olja i när det gäller matlagning är när jag bakat pizza... :P

Jag tränar spinning på måndagar, aerobic+1 timme gym och mage på tisdagar, vilar onsdag och torsdag, BodyCombat+1 timme gym och mage på fredagar, vilar lördag, sedan BodyBalance på söndagar. Det jag är ute efter är att få en platt mage och kanske gå ner något kilo då jag är 159 och vartenda hekto på min kropp syns tydligt

Nu till frågorna

1: Kommer jag att gå ner något i vikt?
2: Behöver jag lägga till någon mer slags träning? Jag funderar på att lägga till ett BodyPump pass i veckan, skulle det funka? Eller blir det för mkt?
3: Jag tar en atkinsshake till frukost, och i övrigt äter jag som vanligt. Funkar detta?

Jag vet inte om detta är rätt tråd att posta i men ändå.

S:

kör du en lång promenad innan frukost? det ska ju hjälpa mkt..

dricker du typ varje helg eller hhåller du dig ifrån det?

isåfall borde du väl få platt mage rätt snart..





jag är typ 1.80, väger 73-74..

skulle gärna väga 65-70

å få bort det som syns på magen.. som är lite för mkt.. =)

cliche
alltså det här med långpromenader innan frukost är så INTE min grej, kommer aldrig palla det. Nej jag dricker inte, sist jag drack var på nyår så..

Hade du tänkt träna nånting? Eller bara lägga om din kost?

S:

lägga om min kost, gå och jogga mer samt armhävningar, sit-ups, ryggövningar och senra upp sig i en stång..

men inte på gym lr så...hehe

haha 13dagars dieten.. min roomie testa den, vaknade med andnöd och va helt förstörd hon klarade 6 dagar sen höll hon på att svimma..

Min personliga favorit för att bli av med fett...

350 gram protein, 50 gram kolhydrater,
20-30 gram fett / träningsdagar

350 gram protein, 30-40 gram fett / vilodagar

1 ätardag i veckan (inte första veckan) då med strikt intag av kolhydrater, ingen jävla retarderad ätardag på MCD..
träna 3 gånger i veckan...
3 promenader i veckan...

25 gram kolhydrater i form av ris / pasta innan passet
25 gram kolhydrater i form av havregryn / pasta efter passet

må sägas att jag väger 100 kg också...

lovar dig att fettet rinner av, se för guds skull till att du inte kör högintensiv träning om du bestämmer dig för ett sånt här upplägg... då försvinner dina muskler illa kvickt...

Psylliumfrön i vassledrinken är ett hett tips för att inte få det snabba proteinet att bildas till glukos..

"3: Jag tar en atkinsshake till frukost, och i övrigt äter jag som vanligt. Funkar detta? "

HAHAH, alltså, jag tror du får läsa på lite...

uuhm, kanske OT, men småät inte! Dina tänder mår inte bra då :P Ät mkt 3-4ggr per dag istället...

cliche P19
det enda du behöver göra att börja jobba som brevbärare på citymail. Vissa på mitt jobb har gått ner 7-8 kilo på bara några månader. Och dem var redan ganska smala innan.

Jag tar den för att jag ALDRIG äter frukost annars, det är väl bättre att ta en shake istället för inget? Jag kör med proteindrink annars, det råkar bara vara av en tillfällighet att jag testar atkins shake
Jag följer absolut inte atkins eller någon annan sort diet.
Det kanske är ni som får "läsa på" innan ni yttrar er om MIG....
Lägg ner besserwisser attityden by the way...

orkade inte kolla igenom hela tråden....

1. Förbruka fler kalorier än vad du äter (punkt 5). basera kosten på långsamma kolhydrater, protein och bra fett.

2. Ät merparten av kolhydraterna under dagen för att övergå till merparten av protein ju senare det är. (merparten av måltidens innehåll alltså och inte hela dagsförbrukningen)

3. ät regelbundet, var 3-4 timme för att hålla jämna insulin nivåer. Drick mycket vatten och hoippa inte över måltider

4. Skit i trend dieter, tv shop och mirakelmedel, håll dig till det som fungerar. Det krävs lite vilja, disciplin och jävlar anamma för att nå sina mål. Använd spegel och inte vågen.

5. Träna styrka + fettförbränning. Genom att träna styrka får du en långtidsverkande fettförbränning. Ju mer muskler man har, desto effektivare metabolism. När det gäller träning är det inte alltid bättre ju mer man tränar, sans och balans som man säger...

Winny, Vad vet du om mina matvanor? Det är skrattretande att du tror dig veta vad jag äter utan att jag nämnt det.

_theaerocrew sammanfattade det hela rätt bra faktiskt..

Det tycker jag med!

tog morgonpromenad förut =)

ska ta å göra d et imorgon med!!

Tänk också på att just MORGONpromenad inte är nödvändigt, du kan gott ta den på kvällen eller eftermiddagen OM du har svårt att aktivera dig på morgonen... Gå 10 minuter längre istället.. så mycket skiljer det inte.. det finns många som har svårt att komma igång på morgonen, därför går dom lite halvsegt och drar fötterna efter sig, då är det bättre att gå 10 min längre med fart i kroppen...


Mår man bra tränar man bra!

tack wreck!

vad för alkohol kan man dricka om man tänkte festa då? :P

att öl är uteslutet förstår jag.,

hur är det med baileys å absolut vanilla?

hehe!