dags att bränna fett, hit me med era grymma tips!!

dags att bränna fett, hit me med era grymma tips!!

ska rita upp ett schema där jag skriver upp vad jag har ätit på dagen och på vilket sätt jag har tränat och hur länge.

ska försöka göra så att jag går ut och går innan frukost..
äter frukost.. sen så äter jag lunch typ 3-5 timmar senare..
går ut och joggar en runda innan lunchen å när jag kommer hem så gör jag lite träningar hemma..

+ att jag ska försöka träna ryggen, den är rätt kass..

och sen mellan 6-9 så äter jag middag å sen inte mer efter det..


det jag behöver er hjälp till är mestadels vad jag ska äta.

och vad jag inte ska äta och hur mkt jag ska äta ungefär av det jag äter..

vad som är okej att dricka å vad jag absolut ska avstå..

skriver upp lite saker nedanför som ni gärna får svara på om det är bra eller dåligt att äta.


bröd
start (typ müsli lr vad man ska kalla det)
mjölk
vilka juicer som är bra/okej, om några är det
hur mkt pasta/ris/potatis man ska äta..
(har hört att det innehhåller mkt kolhydrater vilket inte ska va så bra när man ska bli lite fit for fight)
hemmagjord pizza (vad är det i den som är dåligt som man ska tänka på isåfall? på pizzerior ser man ju fettet på osten å när man viker så rinner det ut.. inte direkt samma med hemmagjord,
om man bakar varje dag så fattar jag att det är dåligt.. men om vi säger 1 gång i veckan?)
soppa (vilka är bra, vilka är dåliga?)
vilket kött är bra/vilket är dåligt?

fyll gärna på med saker som är bra och dåliga!!

jag har hört att man ska äta något lite "onyttigare" en gång i veckan kanske,, att det ska vara bra? lär väl inte stämma.. men tänkte kolla hur det ligger till..

å nu snackar vi inte om att jag ska bli mr beachdude 2005 / bodybuilder..

bränna så effektivt som möjligt på så kort tid som möjligt.


har även hört nåt om en "mirakelsoppa" som ska vara bra..
nån som vet vad den innehåller?



tack på förhand!


/pizzabagarn ;)