dags att bränna fett, hit me med era grymma tips!!

Tillbaka till forumet

«« « 1 2 3 » »»


cliche Producent 2005-03-21 02:14	dags att bränna fett, hit me med era grymma tips!! ska rita upp ett schema där jag skriver upp vad jag har ätit på dagen och på vilket sätt jag har tränat och hur länge. ska försöka göra så att jag går ut och går innan frukost.. äter frukost.. sen så äter jag lunch typ 3-5 timmar senare.. går ut och joggar en runda innan lunchen å när jag kommer hem så gör jag lite träningar hemma.. + att jag ska försöka träna ryggen, den är rätt kass.. och sen mellan 6-9 så äter jag middag å sen inte mer efter det.. det jag behöver er hjälp till är mestadels vad jag ska äta. och vad jag inte ska äta och hur mkt jag ska äta ungefär av det jag äter.. vad som är okej att dricka å vad jag absolut ska avstå.. skriver upp lite saker nedanför som ni gärna får svara på om det är bra eller dåligt att äta. bröd start (typ müsli lr vad man ska kalla det) mjölk vilka juicer som är bra/okej, om några är det hur mkt pasta/ris/potatis man ska äta.. (har hört att det innehhåller mkt kolhydrater vilket inte ska va så bra när man ska bli lite fit for fight) hemmagjord pizza (vad är det i den som är dåligt som man ska tänka på isåfall? på pizzerior ser man ju fettet på osten å när man viker så rinner det ut.. inte direkt samma med hemmagjord, om man bakar varje dag så fattar jag att det är dåligt.. men om vi säger 1 gång i veckan?) soppa (vilka är bra, vilka är dåliga?) vilket kött är bra/vilket är dåligt? fyll gärna på med saker som är bra och dåliga!! jag har hört att man ska äta något lite "onyttigare" en gång i veckan kanske,, att det ska vara bra? lär väl inte stämma.. men tänkte kolla hur det ligger till.. å nu snackar vi inte om att jag ska bli mr beachdude 2005 / bodybuilder.. bränna så effektivt som möjligt på så kort tid som möjligt. har även hört nåt om en "mirakelsoppa" som ska vara bra.. nån som vet vad den innehåller? tack på förhand! /pizzabagarn ;) Nine.D Multifaceted Creativity http://www.INFININETY.se
Refused 2005-03-21 02:28	start ska du iaf inte äta, köp riktig müsli istället. start är bara socker. vad gäller kolhydrater så ska du låta dom ta sin plats i maten, men försöka äta så långsamma som möjligt (tex grovt bröd, råris). Här är polisen som mitt i gatan står, niger och säger att nu är det vår
kooper P40 2005-03-21 02:39	Käka grovt bröd och välj produkter med lite eller inget socker.
cliche Producent 2005-03-21 02:46	okej, tack så mkt!! ge gärna förslag på en bra frukost, en bra lunch och en bra middag! :) Nine.D Multifaceted Creativity http://www.INFININETY.se
mde F38 2005-03-21 02:47	Frukt mycket frukt, det innehåller naturligt socker o de är bra o de behöver kroppen
psyjunta 2005-03-21 02:48	pizza.. du har fallit offer för samhällsidealen... låt din mage frodas amen synthare då, fyra bögar och en dator est. 1986
PhilAhz0phee F41 Poet 2005-03-21 02:50	Gör dig 5 kilo lättare på 7 dagar Så fungerar den: Laga en soppa enligt receptet nedan och ät så mycket av soppan du orkar under en vecka, samt drick vatten i mängder. Förutom soppan ska du följa menyn. Recept: 6 gula lökar, 1 kålhuvud, 4 morötter, 1 selleristjälk och 2 gröna paprikor skärs i bitar och läggs i en stor kastrull eller gryta. Häll över vatten och tillsätt 2 burkar krossade tomater, 3 buljongtärningar och 2 påsar pulverlöksoppa. Koka tills grönsakerna har mjuknat. Krydda soppan hur du vill, till exempel med soja, vitlökssalt eller örtsalt. Meny: Dag 1: Hur mycket frukt du vill utom banan. Dag 2: Hur mycket grönsaker du vill bortsett från ärter, bönor och potatis. Dag 3: Hur mycket frukt och grönsaker du vill utom banan, ärter, bönor och potatis. Dag 4: Ät 5–8 bananer och drick 5–8 glas lättmjölk. Dag 5: Ät 300 g nötkött, sex tomater och mängder med vatten. Dag 6: Obegränsade mängder nötkött och grönsaker. Dag 7: Ät hur mycket råris och grönsaker du vill, samt fruktsafter, te och kaffe. Har dock inte testat detta för att jag äter inte kött. What I said, yo!
Broder P40 2005-03-21 02:52	ska du bara bränna pizza eller tex gymma också? då blir ju kosten helt annorlunda lite tips. Kör lite situps/arhävningar innan du går och lägger dig ( gör inte så jävla mycket men det är mycket bättre än ingenting alls ) Det där med att äta lite onyttigare en gång i veckan är bara för att du överhuvud taget ska stå ut. Det är som ett uppsatt mål som man får som belöning om man klarat sig bra Käka ordentligt Ät mycket mat när du väl käkar istället för att springa omkring och småäta hela tiden. Självsvält leder till att kroppen känner att den har brist på näringsämnen och då lagarar ännu större mängd fett av maten man käkar.. blir motsatt effekt istället variera din träning.. blir roligare plus att det kan ju vara kul att se någorlunda propotionelig ut käka mycket grovt bröd, ta lite mindre smör på mackan. drick ett glas vatten istället för Oboy, sänk din alkoholkonsumtion hmm kommer inte på något mer för tillfället.. lycka till iaf Dagisbarn hittat! Återfås mot beskrivning. MVH Personalen på Kristallen
Sän F42 2005-03-21 02:53	fisk är bra. och frukt&grönt.
psyjunta 2005-03-21 02:53	^^ de där verkar ju gott amen synthare då, fyra bögar och en dator est. 1986
cliche Producent 2005-03-21 02:54	psyjunta: du hjälper inte ett skit, så skriv inte. philahzophee: tusen tack! ska prova det med start idag (efter jag sovit) !! :D Nine.D Multifaceted Creativity http://www.INFININETY.se
cliche Producent 2005-03-21 02:55	broder: inte gymma, det jag kommer göra inom det fysiska är: gå jogga armhävningar sit-ups ryggövningar häva upp mig i en stång som vi har fixat upp i en dörr typ. :) Nine.D Multifaceted Creativity http://www.INFININETY.se
PhilAhz0phee F41 Poet 2005-03-21 02:58	tänk på följande punkter: ät hellre ofta och lite, än sällan och mkt. & ät inte mat efter kl 18oo. What I said, yo!
cliche Producent 2005-03-21 02:59	phila: ska man inte äta 3 ggr om dagen? frukost, lunch å middag? ska tänka på det med att inte äta efter kl 18.00 yeye,, wish me luck :) Nine.D Multifaceted Creativity http://www.INFININETY.se
psyjunta 2005-03-21 03:00	cliche P19 hahaha... ät skit, jag hoppas du dör på din diet amen synthare då, fyra bögar och en dator est. 1986
-verbose- P42 2005-03-21 03:11	Skitsamma vad du käkar, så länge det är mycket protein. Inget expert-tips men jag upplever inte kost som ett hinder för att vara vältränad. Jag äter allt jag kommer över och massor av det, det viktiga är att du tränar ofta och regelbundet. Det är bättre att träna 15 minuter 4 gånger i veckan än 60 minuter en gång i veckan. Träna mellan 4-6 gånger i veckan, men absolut inte mer än 6 dagar i rad, sen måste du ha återhämtningsdag för att kroppen ska hinna med. Tillbaks till maten, käka nån frukt eller nån risifrutti innan träning (nån timme innan så att blodet inte måste fokusera på flera saker samtidigt så att du snabbare blir trött) och käka skitmycket proteiner efter träning. Att proteintillskott bara är skit är skitsnack, det hjälper som fan, men ta inte mer än vad som rekommenderas, du pissar bara ut överskottet ändå. Twinlab är det jag skulle köpa i dina kläder, det är ett seriöst företag och man kan lita på deras produkter. Hör av dig om du vill ha mer tips.
mde F38 2005-03-21 03:11	Tugga varje tugga 40 gånger innan du sväljer, det gör min låtsas farmor som är farligt överviktig typ, hon är här på besök från sthlm o får diet här.. eftersom hon stoppar i sig så mkt då hon är hemma.. mycket rotgrönsaker är bra också
mde F38 2005-03-21 03:12	Fast du ska ju träna mkt kom jag på nu, lite dumt då kanske o göra sådär..
PhilAhz0phee F41 Poet 2005-03-21 03:20	Loungo Läs ovan "HAR INTE TESTAT, för jag äter inte kött så ja har inte testat nått av det där".. Jag vet inte exakt vad man ska äta? Hade jag gjort d hade jag vart ubersmal vid d här laget. Däremot ska ja opereras snart o d betyder ja får inte äta fett alls, inget friterat o ingenting. Klart man tappar vatten först innan kilona tappas. What I said, yo!
-verbose- P42 2005-03-21 03:21	loungo.. jag menade att om man käkar skitmycket och sen glajdar till träningen så tjänar man inte lika mycket på maten som om man äter efter träningen. och du har rätt iofs, jag tränar bara för att bygga muskler, bränna fett är annorlunda, där snackar man mer uthållighet än tunga lyft.
playa-ws F39 2005-03-21 03:23	havregrynsgröt till frukost är bra
Pilsner P40 2005-03-21 03:47	http://atkins-se.com/billboard/ What would macgyver do?
Soy-Soy 2005-03-21 03:49	Cliche, varför skall du biffa upp dig?, Så du en vacker dag kan spöa Vanskapt (15 år) lr?
PhilAhz0phee F41 Poet 2005-03-21 03:53	atkins e shit. What I said, yo!
Pilsner P40 2005-03-21 03:56	PhilAhz0phee F19 atkins is the shit!... What would macgyver do?
PhilAhz0phee F41 Poet 2005-03-21 04:02	alltså inte OFTA ofta liksom, vad jag menar e ... vänta inte med o äta typ 1 måltid för att "det e duktigt gjort" och då käka ihjäl sig. What I said, yo!
Dr.Octagon Manager 2005-03-21 08:22	Socker, mjöl och vanlig pasta och ris är nog de största "hoten". Skippa socker, minska på mjöl, byt ut mot fullkornspasta och råris. Ät dig mätt på grönsaker och kött, inte på ris och pasta. Promenera. Det är i princip allt du behöver för att minska i vikt. Sen är det nyttigt att äta fettsnålt och så. Och en dag i veckan när man äter onyttigt har ingen direkt fysisk verkan, utan är mer som en grej att man inte tröttnar på sitt schema och börjar äter pizza varje dag, för att man inte ätit det på ett par månader. Sen är det bra att äta typ 5-6 ggr per dag, men inte så mycket. Redline!
kash F45 Supporter 2005-03-21 08:35	jag tränar och äter 2gg/dan.. jag kanske borde ändra på mina matvanor.. Instead of having "answers" on a math test, they should just be called "impressions," and if you got a different "impression," so what, can't we all be brothers?<br><br>
Dr.Octagon Manager 2005-03-21 08:47	kash: Du bör äta ganska direkt efter du tränat, och nån timma före. Redline!
Jimbow P44 2005-03-21 08:51	d viktigaste är att träna så in i helvete! å d verkar du ju förstått=) man ska äta var 3:e timme för att hålla blodsockret uppe. d är när den sjunker som man blir sugen å man börjar småäta! jättebra tips är att alltid ha med sig en påse frukt vart du än befinner dig. så gjorde jag å ja gick ner 25kg på 8 månader. så d borde ju inte va helt kasst! Jag har Focus mot toppen som Colin McRae i VM-rallyt!
Betzy F43 2005-03-21 08:52	bröd - Bakat på surdeg, gärna med hela korn och sånt i start (typ müsli lr vad man ska kalla det)- byt till vanlig musli eller allbran plus mjölk- lättmjölk vilka juicer som är bra/okej, om några är det- du kan dricka juice men det är bättre att ära en frukt istället hur mkt pasta/ris/potatis man ska äta.. - ät en vanlig portion ca 2 dl okokta makaroner hemmagjord pizza - ta en mager ost och he inte på så mkt av den, ha mkt grönsaker, mager skinka och svamp på, gör en väldigt tunn botten. soppa - Ärtsoppa är kanon vilket kött är bra/vilket är dåligt - all fisk, kyckling, fläskfile, fläskkotlett, oxfile, lövbiff, utskuren biff, älgkött. En ätardag i veckan är jättebra! Då är det lättare att hålla sig ifrån onyttigheter dom vanliga dagarna för man vet att snart får man nått gott :) Och så chockar man ju kroppen och får fart på förbränningen. Ät mkt kryddstark mat, använd färsk chili, vitlök, senap och sånt för det höjer förbränningen. a.n.n.a
Betzy F43 2005-03-21 08:53	ja en sak till ät frukost, middag, lunch plus 2 mellanmål, man håller blodsockret i balans och blir inte lika sötsugen då a.n.n.a
chisel P46 2005-03-21 09:13	GI-metoden är nog ingen plåga att leva efter.
Gaby F42 2005-03-21 09:13	www.trainerslab.net Min kille brukar använda denna sidan, den e grym.. Under dagbok skriver du exakt va du kommer att käka så räknar den ut hur mycke energi,kolhydrater,protein du kommer få i dig.. lättare o se sen va du ska ta bort eller lägga till.. Finns lite allt möjligt på den sidan, träningsfilmer o tips o sånt... check it out Maybe sometimes, we feel afraid, but it's alright <br> The more you stay the same, the more they seem to change. <br> Don't you think it's strange?
Refused 2005-03-21 12:06	cliche: "enveckasmenyn" du fick var iofs ganska mumbo-jumbo och helt slumpmässig... finns inte en chans att man tappar fem kilo på det där, såg varjen bättre eller sämre ut än genomsnittsmaten. Här är polisen som mitt i gatan står, niger och säger att nu är det vår
Refused 2005-03-21 12:26	steem: bra lista, fast pasta har faktiskt lägre GI än ris och speciellt potatis (som har högt). vad gäller riset ska man helst välja råris, men parboiled funkar också bra. Här är polisen som mitt i gatan står, niger och säger att nu är det vår
cliche Producent 2005-03-21 12:39	soy-soy: har jag nånstans skrivit att jag ska biffa upp mig? "å nu snackar vi inte om att jag ska bli mr beachdude 2005 / bodybuilder.. bränna så effektivt som möjligt på så kort tid som möjligt." vare så värt å skriva i tråden då? .. när du inte ens läst vad ja skrivit.. Insane_shady: shit.. en kille vill se lite bättre ut,, aj aj aj.. där går gränsen... gayvarning alltså,, är ju bara gaypeople som vill se bra ut så jag borde passa mig....... idiot? tack för att ni svara på mina frågor om mat steem å betzy!! och även tack till alla andra som tipsar! å nej, jag är inte överviktig.. det är bara litegrann jag vill loosa, ett par cm bara.. hehe.. så det är lugnt.. jag ska varken banta massor eller bli världens starkaste man. bara hälsosam och "in shape" .. :) Nine.D Multifaceted Creativity http://www.INFININETY.se
Borttagen 2005-03-21 12:43	undvik färdigmat typ findus färdiglagat Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Hanal P41 2005-03-21 12:46	Sluta kröka, där har kolhydrater så det räcker o blir över ask Beavis, I get nothing Butt-head
cliche Producent 2005-03-21 12:52	gonsalez: ätardagen tänkte jag typ att man unnar sig en pizza/lite mexikansk mat.. eller nått liknande... inte att man ska dricka 7 liter cola och äta massa godis å 3 familjepizzor ;P fortfarande hålla sig undan sockret men att man käkar nått lite godare =) Nine.D Multifaceted Creativity http://www.INFININETY.se
MCKrillah P41 2005-03-21 13:08	ät en gång om dagen,jag lovar du går ner..runt 16-17 käkar du rejält...sen inge mer käk.sen tar du träningspasset en timme efter maten.. men som sagt en enda gång om dagen. ...
Refused 2005-03-21 13:09	men som sagt en enda gång om dagen. det var iofs ett jättedåligt tips. man bränner mycket bättre om man sprider ut ätandet. Här är polisen som mitt i gatan står, niger och säger att nu är det vår
MCKrillah P41 2005-03-21 13:12	Refused: säger du ja,för mig funkar det?=). ...
MCKrillah P41 2005-03-21 13:13	Refused: btw,varför bränner man bättre om man delar ut käket?ska man träna mellan måltiderna då? ...
Refused 2005-03-21 13:14	MCKrillah: hehe, ja... fast jag vågar mej på en gissning varför: när du drog ner till ett mål om dan så åt du också sammanlagt mkt mindre? men det är fortfarande bättre att ta motsvarande mängd mat och sprida ut. Här är polisen som mitt i gatan står, niger och säger att nu är det vår
MCKrillah P41 2005-03-21 13:16	Refused:kan stämma mycket väl att det blir mycket mindre käk..men varför är det bättre och dela den mängden jag äter en gång i flera delar...vill veta?=) ...
ArreMannen P40 2005-03-21 13:18	Bränna fett, gå ut och gå i snabb takt i en timme innan du käkar frukost, spring inte då förbränner du muskelmassa istället för fett. cut out to...
Refused 2005-03-21 13:22	MCKrillah: om du äter mkt på en gång så går kroppen in i "lagrings-mode" och utsöndrar insulin för att sänka blodsockerhalten. insulinet är anabolt, dvs det bygger upp energidepåerna i kroppen (främst då i form av fett). när du inte äter, å andra sidan, går kroppen in på sparlåga och bränner väldigt lite. sprider du istället ut ätandet (men äter lika lite sammanlagt) får du inte samma blodsockertoppar, och därmed inte samma undanlagring av fett. istället får du en jämn och hög förbränning =) (hoppas jag fick termer och samband rätt nu, men ungefär sådär funkar det. nån som är säkrare än jag får gärna kontrollera...) Här är polisen som mitt i gatan står, niger och säger att nu är det vår
MCKrillah P41 2005-03-21 13:33	Refused: stämmer maybe till en del,men om man tränar en timme efter man ätit...då bränner manjuh det man gluffsat i sig?resten av tiden behöver manla inte förbränna nått.. ...
Ratrax P38 2005-03-21 13:44	Cliche, köp ett simkort, bra allround träning :p På Grund av klagomål från Blåbärs_soppa så har jag bytt signatur, jag visste hur man gjorde? gå och lägg dig nu (klagomål från nattråden 2/1 -05)
Borttagen 2005-03-21 13:46	Det bästa jag gjorde var att dra till asien, och bara äta det lokalborna åt... Nu är jag smal och brun!:D Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.

Tillbaka till forumet

«« « 1 2 3 » »»