"vad tjock du har blivit"

jag e själv ett ölmonster men jag har mina rutiner, dom inkluderar att cyckla till jobbet,dricka endast en gång i veckan och om möjligt gå dit jag ska.
jag har tappat ett antal kilon sen jul. å julen brukar vara ett par kilon av kärlek till matbordet !
gym är en bluff. det funkar ju å så men det går att göra det gratis.

skunkafield: fast nu e du ju online, du skulle kunna vara ute och motionera nu om du inte hade varit upptagen av whoa? :)

nej. jag håller på o packar, ska iväg till alvesta nu. så det så. :p

mindflying P18

frukosten är ju hur lätt som helst, fil med typ banan i, riktigt fullkornsknäckebröd.
finns en sort på willys av deras egna märke som är hur bra som helst, koka ägg och ha på osv... det är bara fantasin som sätter stopp, man har ju alltid en liten hum själv om vad som är bra och inte....

undrar bara...va sa du när dom sa att du har blitt tjock?

hehe jag ska noig oxå följa era råd. brukade väga 48, nu väger jag 62.

jag kan inte sluta äta. jag älskar att äta. skiter fan i vad jag äter. det är ätandet som är härligt.

käkar p-piller (aptithöjande för mig) och citalopram teva (antidepressivt som sätter igång käkandet som fan på mig) så jag kommer äta ihjäl mig. jag höll uppe godisätandet i en vecka. sen klarade jag inte mer.


alltså vad ska jag göra? äter fan mer än jag har råd med :(

Kom igen nu, lite kagge måste man ha, det är ju asgött. :D annars kan du väl kontra på dina så kallade "Polare" om du är snabbkäftad de vill säga.

börja träna igen? ut och spring? så svårt kan det inte vara

det är busenkelt att gå ner i vikt om man har gått upp på grund av att man ätit skräpmat, druckit öl och chillat. Jag gick upp från 80-100 på typ ett halvår sedan bestämde jag mig för att lägga ner coca-cola och pizza varje dag så gick jag ner till 70 istället på några månader bara. Det var inte meningen att gå ner så jävla mycket så nu försöker jag äta upp mig lite igen.

var typ samma sak för mig, folk började påpeka, en dag blev jag så less och sen dess har ja gått nästan 7 dagar i veckan i 4-5 månader och gått ner 15 kg.... bara ta sig i kragen

tack som fan allihopa för era tips, riktigt schysst.
ska ta tillvara det ni skrivit. Ska nu käka lite fullkornshårdbröd och ta en promenad.

Ta shack, och tryck winstrol. Träna minst 3-4 pass i vecken, cykla innan träning!

Hehe du kommer må sykiskt dåligt och det är inte hälsosamt men de funkar!

näe men inget sånt haha, ska bara börja äta nyttigt. skippa onyttigheterna och börja vara gå ute och gå.

med den tröjan skulle inte jag ha något självförtoende heller

Jag vill också gå upp i vikt :\ Måste äta så sjukt mycket om det ens ska rubbas på ett gram..
orkar inte äta 7 lagade mål / dag :\

det är kört för dig

om du vill räkna pa ett ungefär hur lang tid det komemr ta sa kan du använda dig av denna modellen:

det intag av kalorier för att varken ga upp eller ner per dag är hafsigt räknat.. din vikt x 2 + längd-100 x 10 (har jag för mig) sa vi säger att du väger 85kg och är 180 da tar vi 85 x 2 = 170 + 180 - 100 = 80

sa 170 + 80 = 250 ganger 10 = 2500

detta är vad du kan äta utan att ga upp eller ner.

om du äter 2500 kcal per dag. sa maste du "träna" bort runt 7000 kcal för att bli av med ett kilo, det motsvarar ungefär 7 mils promenad. om du äter under 2500 kcal per dag sa dras det av.. sa om du äter 1500 kcal sa är det som att du har promenerat en mil (förutom att du inte har fatt träning. fattar du?). dock behöver du mycket näring för att orka träna. sa det är ingen smart idé att svälta dig..

sa vi säger att du promenerar en mil om dagen och haller dig pa 2500/dagen sa kommer du ga ner ett kg i veckan!

hahahaha du ser ut som en riktig jävla "tribal" kille. o de är inget positivt menat med de.