"vad tjock du har blivit"

Börja träna och motionera, finns nog ingen annan genväg. Du kommer må bättre och leva hälsosammare om du gör det här regelbundet.

ja. men hur ska jag äta då? känns just nu som om jag äter som en gris och liknar en för den delen med.....

fan va snygg du e då

om jag liknar en gris?
menar ju det, måste fan göra nåt åt saken. mår inte bra psykiskt av det här.....

Skippa läsk, godis, snacks osv. käka 3 mål mat om dagen, spring nån dag eller två (eller 5) i veckan, gillar du inte att springa så fungerar promenad i rask takt nästran bättre, bara du pendlar med armarna, helst innan frukost.

om jag är ute och går 4-5 dagar i veckan, gymmar 4 dagar i veckan. dvs mestadels deffa. och äter rätt, hur lång tid kan det då ta innan jag märker nån större skillnad?

Men Mindflying, lita på mig, det krävs ändring på dina vanor. Sluta käka skit mat sluta drick cola, ut o rör på dig lite. Det är ingen som kan ändra det förutom du.

Sök lite på internet om hur du ska äta en sund diet... finns tusentals sidor om det.

psk P25

okej, tack. nåt tips på vad jag kan äta?
känns tungt det där med maten, lixom jag bor hemma med mina föräldrar och min syrra har anorexia. men på nåt sätt borde jag ju kunna förklara för dom att jag vill gå ner ett par kilon.

Det beror från person tiil person men du kommer garanterat se ändringar och det kommer bara pusha dig och träna mer osv osv

Rom byggdes inte på en dag

Trevliga kompisar du verkar ha...

mindflying:

Bästa sättet att gå ner i vikt är ju inte att gymma, även om det kan hjälpa långsiktigt. Koncentrera dig på konditionsträning och rätt kost. Du kommer märka skillnad på någon månad eller två.

Taskiga polare (eller vad det var) förresten.

Fuck hälsonojan, hatar dessa dagar där allt ska vara nyttigt och rätt och bla bla bla..

Var småmullig, var tjock, var spinkig, var vad fan som helst, sitt inte och grina om det på internet och fråga dumhuvuden på ett forum om hur du ska må bättre.. Shiet asså..

ailo P18

med tanke på att jag inte vill visa mig i skolan nu så bör jag väl ta det på hyffsat allvar. sant.

kiddan F24

nej, umgås ju inte direkt med dom. men vi hälsar väl och så

mindflying:

du behöver verkligen inte gå in på nåt slags anorexiakost. Skippa bara direkta onyttigheter och ät bra med nyttig mat.

Käka minst fem ggr per dag och inte tre. Käka inte värsta lassen, utan en tallrik enligt tallriksmodellen till frukost, lunch och middag + två mellanmål i form av typ frukt och nötter (naturella) eller nåt liknande.

Refused P26

ja, onyttigheterna ska bort. ska börja gå ut och gå......
har hört att det bränner mer fett än att jogga?

På fem dagar har jag gått ner fem centimeter kring midjan bara av att sluta äta pasta och bröd.
Äter mkt frukt, inget vitt bröd, nästan inget bröd alls, har börjat träna igen efter ett uppehåll på ett år kanske.. bara att köra igång igen, har du varit vältränad förr är det inte så svårt att få kroppen i trim igen, dra inte till med nåra drastiska metoder och svält dig själv, då kommer du bara bryta ner kroppen.

långsiktigt resultat kanske inte är det ballaste, men det bästa.

conspicuous F20

fem dagar? det var som fan.
frukt och sallad kanske man ska börja äta?

sant, dock såå jobbigt.

sitt inte och grina om det på internet och fråga dumhuvuden på ett forum om hur du ska må bättre.. Shiet asså..

shiet len, abooo! töntigt med internetforum asså.

lixom jag bor hemma med mina föräldrar och min syrra har anorexia

tror du dina föräldrar kommer tro du har anorexia för att du börjar röra på dig, slutar äta dålig mat och börjar äta rätt mat som gör dig frisk????

cons:

På fem dagar har jag gått ner fem centimeter kring midjan bara av att sluta äta pasta och bröd.

sorry, not doable. du kanske hade gaser i magen eller nåt. för övrigt är pasta rätt nyttigt, och bröd helt ok om det är fullkorn.

haha, enligt mig så finns det alltid och då menar jag alltid någon på whoa som tar en seriöst, om det nu bara är 1 av 100 så finns han/hon ju ändå.

kokkuli P21

kanske inte, men att börja kräva nyttig mat kan ju få dom att börja undra.....

Refused P26

Sa inte någonstans att det var töntigt med internetforum, bröt inte heller på "invandrarsvenska" i min skrift..

Det jag tyckte var töntigt var personen i fråga, han som sitter och är ledsen över att han väger 10 kilo för mkt och inte vill gå till skolan för att han kallats för tjockis 2 gånger i sitt liv.. OH HERRE GUD liksom..

tönt.

mindflying P18
Frukt, sallad, fisk, finns en hel del kombinationer man kan pela i sig med gott samvete :)

pigglaen P18

haha, att du ens kallar mig tönt?
jag skulle kunna smacka ner dig på marken genom att bara peta på dig och det lovar jag på min moders liv. så sluta vara så jävla kaxig och försöka spela häftig i en trådjävel på internet.

conspicuous F20

okej, tack :)

pigglaen:

Nu vet vi att du tycker att trådskaparen är töntig, och att jag är töntig. Tack för infon, hejdå.

exakt hur lång tid det kan ta innan du kan komma i form vet jag faktsikt inte, killar och tjejer har olika typer av kroppar. sen varierar det mellan individer också.

men men. ett par saker som du bör tänka på, så kan du komma i någorlunda form inom två månader...

*träna som du nämnde tidigare. gå gärna innan frukost!

*skit i att festa. det kanske är jobbigt, men vill du verkligen bli av med extrakilona är det nästan ett måste.

*skit i att äta onyttigt och godis och allt vad det heter. en dag i veckan är ok, kan till och med vara bra om du vill gå ner i vikt...

*småät inte. ät tre större mål, frukost lunch och middag. därefter lägger du till en frukt mellan målen om du behöver.

*ät inte sent.

mindflying P18

Jag sa att det var töntigt av dig att sitta och gnälla och vara ledsen över en sån skitsak som 10kg i vikt, den jag kallade tönt var dock refused..

Men jaja, vem äre som leker ball på internet dumfan? Gå till kurratorn eller något..

Det som bränner fett mest är att gå. Inte springa.

mindflying P18

HUUUUUUH??????? du blir knappast "smal" av den maten, grejjen är
 att du kan äta mer utan att bli FET (fett) som consperius sa. kan tillägga lite

Bulgur råris hirsh är nyttigt att äta till maten (VÄLDIGT NYTTIGT)
Fisk som consperius sa, färska är bäst (etc lax,torsk,röding, rökt makrill)
sen kan du äta kyckling och kalkon då och då också.MYCKET grönsaker också
isället för att proppa i dig vitt bröd och saker till mellanmål och sånt äter du frukt, sallad och saker.

Sen ska du helst koka eller grilla maten inte panerad

Gå promendaer / spring ca 1 timme varje dag.
Gymma lite, sen ska du se att det gör skillnad...INGET socker, hämtmat,godis,läsk, eller skit...

pigglaen P18

jag uppfattade det som om att du skrev det sista stycket till mig.
Jag leker inte ball? jag vill bara ha råd och tips.

sen kommer du in här och börjar tjaffsa. aja, tycker det är onödigt och jag orkar inte bråka. blir bara så sur..

Rachel

Tack så mycket.

kokkuli P21

Tack du också, ska ta tag i det här nu. blir nog en promenad ikväll.

mindflying P18

Grejen är den att i mitt första inlägg bråkade jag inte på något sätt, det var mer som en uppmuntran till dig att inte bry dig så mkt om vad någon har sagt..

Sen så svarade jag vad refused sa och pratade då om dig..

Sen sa du att du skulle sänka mig på en smäll.

DÅ svarar jag det..

Piggalen- var bara tyst? vad har du här att göra ?? det är ett forum din ägghjärna

pigglaen P18

näe, det kanske du inte gjorde. men jag tyckte det lät lite drygt, men jag kanske bara tog det fel och missuppfattade det.

piz

mindflying - Tro inte du kan äta pizza,vitt bröd, läsk, godis och saker och gå 1 timme promenad varje dag, ät det jag skrev och gå promenader/träna lite så går du garenterat ner i vikt

mindflying P18

Precis, ursäkta mig osv osv..

kokkuli P21

Käften..

Rachel

du förresten, har du några schyssta frukosttips så får du mer än gärna dela med dig av dom. lunch äter jag på skolan, där finns det sallader morötter och allt sånt. middag lagar jag aldrig själv, men kan börja inskaffa lite sallader och så.

kokkuli P21

självklart inte.
från och med idag är jag fri från läsk, godis och andra sötsaker. även skräpmat, grejjen är den att jag inte har någon våg hemma så jag kan inte kolla om jag går ner. men jag ska försöka fixa en så snabbt som möjligt.

pigglaen P18

lungt, ursäkta mig också. 

:)

nej nu är jag sjukt trött efter första dagen i skolan.
lägger mig och sover ett tag, men ni får gärna komma med mer tips, tja!

och snälla, stäng inte ner tråden eller nåt. vill skriva ner allt vettigt i ett worddokument först. fred

ladda upp bild på kaggen då

Om jag hade varit dig så hade jag försökt gjort om allt det där till muskler och bli biffig som fan, då vågar dom nog inte säga nåt :)

Ett tips är att dricka mycket vatten om du vill gå ner. Du blir mätt på vatten.
Eller käka mindre, och när du väl käkar så käkar du nyttig mat. Du blir mättare på mörkt grovt bröd, och om du käkar ljust skitbröd så kommer du bara gå och blir hungrig senare.

känner igen det där... jag gick ner typ 9 kilo förra året, och trivdes asbra med min kropp...(förutom att min rumpa o tuttarna krympte :( ) nu har jag gått upp nästan alla kilo igen, och inga av mina jeans passar. är helt förstörd.

grejen är ju att jag vet hur man går ner i vikt. den andra grejen är att jag är lat. hur kommer man över latheten?

Jag vet inte för jag e skitlat själv, men ett tips vore väl att stänga ner internet ett tag.

Jag skulle få så mycket mer gjort utan internet.

kvittar om det finns internet eller ej...när jag är i alvesta o jobbar har jag inte internet, men inte fan motionerar jag...

EFFEDRIN och sluta ät hahaha