I början av Januari 2014 låstes Whoa och du kan alltså ej logga in eller skriva något nytt i forumen. Innehåll i forum osv kommer finnas tillgängligt. Läs Mer »

Jag blir slöare av att träna!?

Hobby & Fritid - Sport & Idrott

   

2011-03-28 21:16

Jag blir slöare av att träna!?

Om någon vet något om träning och kaloriförbränning...

Jag köpte en crosstrainer för några månader sedan, för jag ville komma i form till sommaren och var för lat för att springa ute. I början höll jag igång på crosstrainern i 30 minuter med lagomt motstånd. Sedan började jag "springa" bara 20 minuter eftersom det blev för drygt med 30. Och nu idag orkar jag ÄNNU mindre och måste tom sänka motståndet till det jag hade i början. Nu sista tiden orkar jag inte ens 20 min, utan måste stanna vid 15 ungefär.


Hur kan det komma sig att jag orkar mindre ju mer jag tränar? Är irriterad på mig själv att jag inte pallar längre. Vill verkligen bränna mer kalorier till sommaren.

(Inlägget ändrat av Squirtle 2011-04-04 12:18:27)

Evangeliet

2011-03-28 22:52
Det finns ju annat som kan spela in också - Vila och kost - Hur ser den biten ut?

Sliter du ut kroppen utan att låta den vila och utan att tillföra tillräcklig näring, så kan man gå bakåt i utveckling. 30 minuter låter iof inte så hardcore.
Dagens Nyheter 15/11 1987: En hip-hopkonsert innebär en eller flera negrer som pratar rytmiskt och snabbt till ett komp av trummaskiner, stulna musikfragment och skivspelare som används som rytm-instrument. (Man "scratchar" med nålen fram och tillbaka över ett skivspår.)

2011-03-29 01:04
Möjligt att du inte låter dina muskler vila ordentligt, ska vara minst 48h. Beror på när du tränar, med det menar jag vad du har ätit innan och vad du äter efter träning. Äta frukost är viktigt också. Försök att träna på morgonen innan du äter frukost då du har stor ämnesomsättning. Lite förslag i alla fall.
Lycka till!

"One good think about music, when it hits you.. You feel no pain..So hit me with music... Hit me with music now!"

2011-03-29 01:43
Jag tränar bara några gånger i veckan, så musklerna får vila ordentligt. Jag har minskat på den feta maten och tycker jag har hand om hälsan ganska bra.

Jag brukar dock alltid träna runt 9 på kvällen, Jag vet inte varför men det är en vana bara.



Tänkte att det kanske hade något med vädret att göra, nu när det är värmare ute så kanske jag blir mer trött av det. Förut hade jag fönstret öppet i 15 minusgrader och var nog under den perioden det gick bra. Men vettefan
Evangeliet
Producent

2011-03-29 06:39
du kanske käkar alldeles för lite? dvs för lite energi
 https://soundcloud.com/jakkthemixer

2011-04-04 11:05
Dra en powerwalk på morgonen innan frukost i ca 45min till e timme, då är förbränningen på max i några timmar, sen kan du försöka göra samma sak innan luch också, så förbränningen är på max när du stoppar i dig maten, inte alls drygt och det ger resultat! ät inte så mycket kolhydrater heller.
I SPEAK MUSIC
Moderator

2011-04-04 14:49
Troligtvis är det kosten helt enkelt. Känner själv att jag har blivit mycket piggare nu när jag äter mycket bättre än vad jag gjorde för ett halvår sedan. Kost och vila, that's it.
time isn't wasted when you're getting wasted .
Admin

2011-04-07 13:50
Dricker du tillräckligt? Kan ju vara en så enkel sak att du dricker för lite vatten.
The president has been kidnapped by ninjas. Are you a bad enough dude to rescue the president?