Styrketräning, Resultat..

Ska till Norge 23-25 Sept och tävla ^^
Ska försöka knäcka nuvarande Svenska rekordet i 67.5kg klassen för ungdomar 14-18år, i knäböjj.... Det ligger nu på 185.5kg , och i måndags klarade jag 180 lätt, så ska försöka göra 190kg i norge eller mer =)

har tränat i ca ja hmm snart 2år kanske lr 1,6 hmm .. ;)
Tävlar i bänk mer har de inte blivit än ..

Förr bänk: 100kg

nu : har gjort 170kg på träning ... tävling 161kg..
Med tröja har jag gjort 195kg men då gjorde jag bara 150 i bänk utan + att tröjan var sprucken :D

Igår gjorde jag 187.5kg i böj, lätt, åsså prova jag på 200kg, men det var för tungt.
Provade åxå bänktröja igår, och gjorde 110kg med stop.

och Mehu, tackar jag ska göra mitt bästa ;D

Btw, bra försök QarlzzoN på 165 i bänken i helgen. =)

tror det var 165 iaf :S

fan va ni grabbar kör med tunga vikter i bänk,
jag kör 3 gånger 12 med 55 kilo, och ibland höjer jag till 60.

får väll börja höja mer för att komma ikapp whoa folket :D

__aD : vem var du då ? Var sjuk så de gick uselt :/ hadde varit sjuk nästan 2veckor innan tävlingen med .. men nästa då jävlar .. ;)

QarlzzoN : Jag tävlar för ÖAK, går i 67.5an
I skeå i helgen gjorde jag serien 165-92.5-170. Tog det lungt pga Norge resan =)

Kanske du vet vem jag är nu ? xD

Yeah !

tips på bra muskel ökande kapslar från GG?..

ad: nä inte en anning :P tyckte inte jag såg nån "småting" där förutom ena killen som tävlar för oss ... :P

Kört med kreatin nu i 2 veckor. Har väl inte sett direkt nå resultat på kroppen men har ökat fanimej i allt. Bänkar 90 utan att köra med teknik. Kör väl iaf 95 ganska lätt när jag använder mina skillz på bänken ;)

Gällande biceps så brukar jag köra sittandes med 20 kg i varje hand. Stång ca 42 kg (man kastar i princip upp dom sista två ;)

Ska börja löpa regelbundet så fort jag får min rackarns ipod! Inge kul utan :P

sluta bara inte som bodybuilders allihop, det är så jävla äckligt!

1709 B


jag hade satt mot dina 40lax för "person bästa" å satt 100 lax på "personbästa"



hihihi

QarlzzoN : haha okej, aa men nästa gång vi är på samma tävling kanske du ser mig haa, är ganska kort :)

Och nu när jag börjat komma igång med träningen på allvar så blir jag sjuk :/

Ajdå lät inge skönt :S hur äre nu då ? Men jag klagar darför att jag har varit skadad och sjuk i sammanlagt 7.5 månad iår :/

__aD : ska du på dm ? kommer att vara rönnskär som håller idet .. Kommer även måsta köra med tröja pga av vi håller på att åka ur elitserien :S

Om du kör på samma vikter i bänk som i knäböj kanske man ska börja se över sin träning.

klart du måste ha kunna kört med stången :P

och varför är man gay om man kör mark ?

Har tränat regelbundet sen i januari, inann har ja haft små perioder, men aj har kört hockey i 11 år och är storväxt.

När ja började tog ja typ 50 i bänk nu tar ja 95gånger tre skulle säkert klara 5 och skulle nog klara 2-3 st med 100 kg ska maxa på fredag ;d

Marklyft kör jag ladrig tog 110 utan att ha tränat det nån gång i åttan, knäböjj kör jag inte max i brukar träna med 100-120

om man kollar vikt så har jag grymma förändringar...

Från 68 upp till 82.5 och sedan ner igen till 73 på under ett år...Nu ska jag upp på 90 kg

Sakd u gå upp 7,5 kg muskler eller vad? förstod inte riktigt :P

vadå muskler ? vem fan ska ha muskler ?

ja han johan08 alltså.

nope inget fusk här inte...bara en jävla massa träning med rätt mat och mkt mat...

När jag bärjade träna vägde jag 68kg jag tränade sen väldigt hårt...Gick upp till 82.5 kg. När jag slutade träna så tappade jag ner till 73kg som jag ligger på nu...Nu ska jag träna upp mig till 90 kilo...

gått upp från 68 till 82.5 på hur länge ? Kan ju inte vara muskel massa iallfall :P

QarlzzoN P18
En del fett också...jag hade dock gått på svält diet under en hyfsat lång tid då ,så dom första kilorna gick väldigt snabbt...

QarlzzoN : nja blev inge DM för mig , bestämmde mig för att inte fara dit och sattsa på lucialyftet nu som är i dec.. men får se om det blir nå med det , har varit sjuk ett tag nu och gått ner 3kg i kroppsvikt, känner mig allmänt sliten osv :P har tränat 1gång på 1månad, får se om det blir nå nu till veckan.. hoppas det iaf xD