Äta efter träning??
Jag har nu börjat träna i ca: 6veckor.
Nu är det så att alla mina polare kör på sån här svindyr protein pulver o gainer pulver.
Grejen är så att jag har den sämsta ekonomin så jag kan inte lägga ut flera hundralappar på såna där burkar, så jag undrar om det finns nå billigare alternativ att få i sig protein o kolhydrater??
Jag vet att en polare köper nå skit som heter kvark på Lidl som ska innehålla rätt mycket protein. En sån burk ligger på 500gram o kostar 12kr, han käkar 250g efter varje träning. Om jag skulle köpa det så skulle jag spendera drygt 100kr i månaden då jag tränar ca: 4ggr i veckan. Men det där kvark är svinäckligt så tänkte om det fanns något annat alternativ...
Jag är inte så insatt på träning och det hela protein o kolhydrat grejen...