Vill du sluta röka?

Alan Carr's bok? Funkade för mig ungefär ett halvår, sen gav jag bort boken till min idiotiska chef, borde ha behållit den då jag tyvärr plockade upp rökandet igen. Det var feströkandet som fick mig fast i skiten igen. Stupid me!

Läs den igen då! Man behöver påminnas om varför man sluta då och då!
Själv var jag mest orolig för feströkandet, men va uppe i lördags och söp skallen av mig utan att röka =)

tror du den funkar för snusare?

Niito: Det får bli så :)


Chana: Det står i boken att det den kan behandla vissa andra beroenden också, bland annat snus. Cuz it's all in our minds.

Hoppas det fortsätter att gå bra för er då.

Det lustiga med den där boken är att alla som läser den bara säger att den fungerar, ingen förklarar vad metoden är. Jag tänkte skriva lite om det här nedanför och även vad jag tycker om saken. Om ni inte vill höra kritik av eller en redogörelse för metoden, läs inte spoilern. Som sagt, hoppas att det fungerar för alla som försöker.

SpoilerGrundpremissen är att rökning, eller snarare att nikotinberoende inte spelar på +-sidan av välmåendekurvan så att säga. Påståendet är att det välmående man får av att ta en cigg i själva verket bara är en +/- 0 känsla. Den vidare poängen är att alla icke-rökare mår så bra alltid.

En annan grej handlar om att det jobbiga bara är rädslan för att sluta, inte de fysiska abstinensbesvären. Om man bara kan ta sig förbi rädslan för hur svårt det ska vara att sluta kommer det inte heller att vara svårt. Ungefär så.

Jag menar att åtminstone det första är fullkomligt skitsnack. Det är ungefär som att säga att alla vore lyckligare om de inte hade hungerskänslor och inte behövde äta än vad de skulle vara om de blev hungriga och behövde äta. Det är helt enkelt inte jämförbart i och med att välmående inte kan skattas objektivt. Själv lutar jag åt att en "berg- och dalbana" kan medföra ett visst mått av överskottsvälmående i och med att man har en behov som man faktiskt kan fylla. Man kan jämföra tillgång med brist så att säga. Man uppskattar inte det man har förrän man inte har det osv.

Angående andra poängen. Jag vet inte jag. När jag slutade snusa låg jag och kallsvettades nätterna igenom de första fyra dagarna. Man kan ju påstå att det inte ger fysisk abstinens att kicka niktotinberoende, men bara för att någon påstår det är det inte sant. Positivt tänkande kan dock räcka långt och "avgiftningen" är inte särskilt lång.

Jag kan för övrigt meddela att jag inte har läst boken själv. Min redogörelse bygger på andrahandskällor.

jag har kompisar som läst den och slutat direkt. jag har absolut ingen aning om vad boken innehåller för det har jag inte velat fråga, men jag är vääääääldigt tveksam till att det finns nåt som skulle få mig att sluta röka. om bilder på sönderrökta lungor inte får mig att sluta, vad skulle då få mig att sluta? men boken verkar funka för alla, är fett nyfiken. har tänkt att läsa den men det har inte blivit av. nu ska jag ut och ta en cigg!

Boken säger faktiskt det, att skräckpropaganda inte hjälper ett skit.

fuck måste läsa den haha, blir bara mer och mer sugen på det för varje person som snackar om boken. den måste vara helt magisk :P

t.o.m. morsans tjat sen man var typ 13-14 har inte hjälp...

Är halvvägs inne i boken nu, får se hur det går.
Om jag inte slutar röka efter att ha läst den, så har jag faktiskt inte förlorat något heller. Kan jag sluta genom att läsa den, då har jag ju vunnit en hel del ...
Är värt ett försök iaf, nikotintuggummi och annat har inte funkat för mig,
så jag har redan testat andra metoder.



Holla om nån vill ha den när jag är klar!

conspicous *hollar*

Paxar den åt dig,
på villkoret att du faktiskt läser den, och när du är klar skickar vidare den till
nån annan som lovar att läsa den!

i promise :)

Det står ju i boken att man inte ska låna ut den!

för att? skaparen ska tjäna pengar?

skillz

kan ju gissa att det står hur man ska övervinna dem här spärrarna efter 2 månader, 5 månader bla bla.
Dem flesta får ju återfall, står säkert hur man ska motarbeta. Gissar jag

Det kan säkert vara ett bakomliggande motiv. Men han säger att det är för att börjar man tvivla på sin vilja att vara ickerökare så ska man läsa igenom boken igen. Ha den som en livlina lite. Och det köper jag faktiskt.

Tror för övrigt boken kostar typ 39 kronor på typ adlibris, så du kan ju faktiskt köpa den för samma pris som ett ciggpaket.

En fråga, om man läser boken men INTE vill sluta röka. Kommer man göra det ändå?

Vikktorius

Du kan ju fortsätta röka om du vill efter att ha läst den, men vill du inte röka, så måste du ju inte?


KaptenKrok

Det råkar iofs vara så att jag faktiskt har fyra exemplar av boken, ibland har man omtänksamma kompisar som alla tänker samma tanke angående födelsedagspresent ...

Två är utlånade till mina föräldrar, en utlånad till vän, och en som jag har själv, så jag har kvar ifall jag behöver läsa den igen :)

Spoilerhenkso: den första premissen har du missuppfattat lite och den andra nästan helt så läs boken stället..

1. Din första punkt går inte att disskutera särskillt väl med någon som fortfarande anser att rökning är en njutning, den är dock inte så enkel som du har fått för dig, det handlar om att analysera vad det faktiskt smakar, om nikotinets nedbrytningstid och alltså hur fort abstinensen kickar in (vilket är bland det snabbast abstinensförloppet bland alla droger, några minuter vill jag minnas. Alla rökare går med abstinens när de inte röker, när du blir av med abstinensen både fysiskt och psykiskt så kommer du alltså rent abstinensmässigt må som en nikotinist som har stillat sin abstinens, dock inte exakt så då han har en liten kick från sitt belöningssystem på det hela, dock slipper du ju hostan, kliande lungor, äcklig andedräkt, rökiga kläder o.s.v så i det stora hela mår du konstant bättre än en rökare på just rökningsplanet. Att jämföra det med hunger har sin poäng men hunger fyller en faktisk funktion och vi är programerade att tycka mat är genuint gott och tycker vi maten är äcklig och har möjlighet att välja så väljer vi bort den. Hur som helst så förnklar du boken väl mycket för att din poäng ska komma fram.

2. Din information stämmer helt enkelt inte, boken förbereder en på 3 veckors fysisk abstinens och förnekar den inte alls, dock klargör den att abstinensen inte är värre rent upplevelsemässigt än en kraftig förkylkning och ifrågasätter om det är så svårt att leva med en sådan i några veckor för att bli av med sin dåliga vana.

Bokens huvudtema är att ta bort offermentalitet, du ska inte känna att du saknar något när du slutat utan ska känna att du vunnit något, annars blir du aldrig fri från ditt beroende på riktigt.

Själv slutade jag med snus och rökning med boken, en klasskamrat, en kompis, min flcikvän och min far har alla slutat med hjälp av boken som jag gett dem. ingen har haft några återfall. dock har jag träffat de som inte lyckats, eller har fallit tillbaka efter ett tag, när jag har pratat med dem om det är det konstigt nog som om de inte har något riktigt minne av boken, det är nästan kusligt, om man tar upp punkter ur boken är det som om de hör det för första gången. min slutsats är att de antingen inte tagit in det ordentligt när de läst den eller att den inte fungerar så bra på folk med kort minne, hehe! för ingen av dem har börjat igen för att de vill utan beklagar sig över det.

självklart ska man skänka bort den, som någon sa så vill han ju bara tjäna pengar, får man problem igen får man väl köpa den igen bara då, bättre att sprida den.

sedan måste jag påpeka att om man vill kritisera boken och plocka isönder den som Henkso försöker göra utan att ha läst den så kan man det, Allen Carr skriver inte särskillt bra egentligen, den är rätt torr och ibland lite naiv, kärnan i metoden är dock helt genialisk och fungerar verkligen om man släpper sitt ego lite och låter sig hjärntvättas en aning.

Allen Carr har även släppt en väldigt intressant bok om att kontrollera sin alkohol konsumtion, folk som anser att de gillar giftet alkohol på något genuint sätt kommer avsky den, men det kan vara en intressant utmaning för ens alkoholintresse att läsa den. Äntligen Full Kontroll heter den..

Viktorious: det beror på hur hårt du har bestämt dig för att inte vilja sluta röka. enligt boken så kommer du sluta jag är tveksam, vberor på vad du är för person. en viktig del med metoden är att man inte får dra ner på rökningen medan man läser utan får fimpa först när man läst klart. kanske kommer du vara så äcklad av din cigarett mot slutet att du faktiskt slutar med nöje.. utmana dig själv och prova.

Jag läste ut boken igår. Jag rökte min sista cigg igår. Jag mår bra :) (änsålänge)

Jag rökte min sista cigg igår

Top 3 meningar som innehåller noll trovärdighet..

ge mig den här boken!!

Det som är bra är att man SKA RÖKA samtidigt som man läser boken.
Du ska alltså inte sluta röka, sedan börja läsa. Det ska gå hand i hand =)

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=1848372345

Hensko

Du borde ju läsa boken innan du kritiserar den. Känns väldigt
ologiskt och meningslöst annars. Ska folk läsa vad en som inte har läst
boken tycker?

Trådar som tipsar om den här boken har redan gjorts här på Whoa. Boken funkade inte på mig. Man måste antagligen vara väldigt korkad om man ska gå på tramset i boken.

jag är fett skeptisk till den här boken. nu laddar jag ner den istället orkar inte vänta tills jag har råd att köpa den...

49:- kostar den väl typ nu för tiden? Om du tycker det är rena rånet kan du ju gå till ditt närmsta bibliotek ;)

jag vill ju bara se vad det är som står i den. varför ska jag gå till bibblan om jag lika gärna kan sitta hemma och få den leveread till mig gratis

Jag förstår, men det lät verkligen som att det faktiskt var pengarna som hindrade dig att få tag i boken. Själv avskyr jag att läsa böcker på datorskärm.

jaha då lät det fel :P
jag hatar att läsa böcker öht

detta ska jag också kolla upp

sen att man ska vara korkad för att det ska funka känns lite väl kanske? så alla i denna tråden det funkade för är korkade? njaaaeee håller inte med dig där scrotum! ^^

marvingaye

Visserligen, men igår blir i förrgår i förrgår blir flera dagar, flera dagar blir veckor osv. Man måste börja någonstans eller hur?
Efter ungefär halva boken lade jag ner rökningen, på sista kapitlet tog jag min sista cigg och kände mig redan då som en "icke rökare". Nu känns det bara GÖTT!

Låter onekligen intressant. Jag trivs rätt bra med mitt rökande, men man är såklart intresserad av att se hur man påverkas... Tack för svaren Joel413!

För mig blev det problem när jag oundvikligen fick i mig nikotin på andra sätt. Då började monstret tjata igen.

sen att man ska vara korkad för att det ska funka känns lite väl kanske? så alla i denna tråden det funkade för är korkade? njaaaeee håller inte med dig där scrotum! ^^

Låt mig formulera det såhär istället: Man måste vara korkad för att inte se igenom hans retorik, alternativt ignorera hans sätt att naivisera allting.

Trådar som tipsar om den här boken har redan gjorts här på Whoa. Boken funkade inte på mig. Man måste antagligen vara väldigt korkad om man ska gå på tramset i boken.

Du är lite blåst måste jag säga..
Visst ibland kan man tycka att det saknas någon pusselbit, men inte fan
ifrågasätter man det för att INTE SLUTA RÖKA när man vill sluta..

Boken är magisk! Mästerverk! Om man inte är för "cool" för att sluta röka med
hjälp av en bok...

Niito
Jag gick in med full motivation när jag plockade upp boken första gången. Men det bet helt enkelt inte, och i mitt fall beror det på det jag skrev i mitt senaste inlägg. Nämnvärt är att jag bara är feströkare och snusar i vanliga fall, det kan ju ha med det att göra då boken tar upp mycket om själva smaken av cigaretter och dylikt.

För övrigt nämns det flera gånger i boken att man inte behöver vara motiverad att sluta för att det ska funka.

Sen nämns det även i boken (om jag kommer ihåg det rätt) att det inte heller fungerar för alla.

Vilket låter rimligt då vi alla är olika. Dock måste jag berätta om ett piller jag prövade när jag bodde i Kanada som fungerade sjukt bra, champix hette det om jag kommer ihåg det rätt. Jag fick dock inte full paketering, min rumskamrat fick piller för 60 dagar, men avbröt efter 45 dagar då hon hon absolut inte kände något röksug längre. Hon har förövrigt varit rökfri nu i över ett år, inget feströkande eller ens ett bloss. Så jag fick de piller som var över och jag måste säga att jag inte kände något röksug alls. Jag var väl rökfri ca 2 månader tills jag började igen. Pillret funkar på det sättet att det helt enkelt dödar röksuget, inget nikotin i det eller så. Dock fick man riktigt jävla skumma drömmar av det.

Bottomline, finns något för alla tror jag, om man verkligen vill sluta.

Sen nämns det även i boken (om jag kommer ihåg det rätt) att det inte heller fungerar för alla.

Vilket låter rimligt då vi alla är olika.

Precis, men att det inte funkar måste ju också ha en anledning. Att vi är olika räcker inte, utan det torde ju bero på vilket plan vi är olika på.

scrotum

utan det torde ju bero på vilket plan vi är olika på.

Och att det inte funkade på dig beror på att du intellektuellt står över alla andra i den här tråden (antagande baserat på dina tidigare inlägg)? Jag känner mig inte övertygad.

Scrotum: Så klart vi alla är olika lagda i psyket.

BC99
Champix finns väl här också?
Har för mig att en bekant fick utskrivet det av sin läkare,
men det funkade inte på henne ...

Finns en svensk artikel om det på Wiki, men det kanske finns här också?


http://sv.wikipedia.org/wiki/Vareniklin

Jag har aldrig förstått mig på det där med att "försöka" sluta röka. Jag har gått från rökare till icke-rökare från år till år och genom att bara sluta-köpa-cigaretter.

sluta-köpa-cigg taktiken funkar inte riktigt för alla, isf hade jag slutat röka för många år sen

jag körde, gå över till snus, jag slutade röka ... fast dock snusar jag nu istället