Springa plus gym!!

du tappar både muskler och fett. Men sen beror det självklart på hur kosten ser ut, du kan minimera muskelnedbrytningen genom att dra en proteinshake (ellerl iknande) innan du springer.

Sen skall du inte träna kondition före eller efter ett styrkepass. Springa kan du göra de dagar du inte tränar styrka.

Ja tycker de e fett skummt att man tappar muskler om springer kolla på boxare hur tränar dom springer minst 50% av sin träning o e fett stora liksom.

Jag tränar styrke 4ggr i veckan o springer 8-10km 2ggr i veckan när ja inte tränar styrkepass naturligtvis och ja äter 5-7 ggr om dagen. Så borde ja skippa springandet? Har nämligen skaffat mig lite extra fett på magen