Gympass 3 ggr/vecka tips på uppdelning
Någon som har tips på hur man ska dela upp muskelgrupperna för att köra gympass 3 ggr/vecka?
Undrar även hur pass mycket påverkar hemmaträningen muskelåterhämtningen, exempelvis är det ok att köra ett antal situps, pushups och chinups samma dag/dagen efter om man i gymmet tränat samma muskelgrupp?
Om man tränat säg benen, är det självmord om man sticker ut och springer/cyklar dagen efter eller ska man ersätta med gång etc.?
Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
|