kreatinet/proteintillskott. Hjälp? Jag tror att jag vill testa men har ingen som helst erfarenhet av det, du som har, hjälp mig. Tränar mkt och behöver nog. Vad hjälper till med? Bygger det bara muskler eller vad händer? Jag är vegeterian så jag får inte i mig protein via kött försöker dock ersätta det med annat (denna tråden ska inte vara en debatt om att jag är en vegeterian).Vilka sorter rekommenderar ni osv? Jag lyfter vikter 4 dagar i veckan, cyklar 1,5 mil om dagen, trä´nar fotboll två gånger i veckan. Vet inte om det spelar någon rol.