kreatin och whey-80 Hej.någon som vet om whey-80 och kreatin är en bra blandning?eller lika bra som kreatin och gainers pro
ja. Jag hade kört 10g 90min innan träning och 10g i gainern efter träningen. Snabba kolhydrater gör kreatinupptaget fortare. Du behöver inte köra någon laddningsfas som det står på burken. Antingen köper du färdig gainer eller rent protein och äter banan eller liknande efter träning.Din fråga är besvarad 20ggr om i styrketräningstråden mvh