I början av Januari 2014 låstes Whoa och du kan alltså ej logga in eller skriva något nytt i forumen. Innehåll i forum osv kommer finnas tillgängligt. Läs Mer »

Räkna ut förbättrad kondition?

Hobby & Fritid - Sport & Idrott

   

2007-03-05 18:26

Räkna ut förbättrad kondition?

Hej

Hur kan man räkna ut om ens kondition har förbättrats efter en tid, om man ska ta hjälp av pulsen.

Alltså, låt säga att man under ett pass springer och får upp konditionen. Och sedan tar man pulsen och så....

Sen tränar man kondition mm under några månader.

Sen springer man och gör testet igen. Och tar sin puls mm. Vad ska man kolla på och hur ska man se om man har förbättrat konditionen.

Jag har hört någonting om att mans ka se hur lång tid det tar innan pulsen blir normal? Stämmer detta?

Jag tog stolen och kastade den på henne när hon sprang när för trappan (yeeeees) och träffade henne och hon började gråta som en hora/snopp_dogg p19 om bråket med sin lillesyrra

2007-03-05 18:41
Man ska kolla vilopulsen! ju lägre vilopuls, desto bättre kondition!

Det är vad jag har hört iaf.
If the world didn´t suck, we would all fall off ...

2007-03-05 18:47
ok och hur räknar man ut vilopulsen. eller det är den pulsen man har från början, alltså i vila?
Jag tog stolen och kastade den på henne när hon sprang när för trappan (yeeeees) och träffade henne och hon började gråta som en hora/snopp_dogg p19 om bråket med sin lillesyrra

2007-03-05 20:56
Nej, vilopulsen är när du sprungit så fort du kan i tre minuter.
Sherlock.
"Jasså?Därför som White Lions fått så mycket skit av media?Sveriges farligaste klack,hell yeah" - Zow P16

2007-03-05 22:32
Vilopuls är smart att ta precis när du vaknat på morgonen. Skriv ner den så du kan jämföra och se ungefär vart du ligger.
Är den lite högre någon morgon så kan du ha någon infektion på gång.. Låg vilopuls kan man träna sig till, vet att Gunde Svan hade läskigt låg när han var på topp.

Återhämtningen efter ett pass är också ett mått på kondition..

Personligen gillar jag inte pulsträning så mkt, tycker tester och känsla är bättre. Förbättra tiden när man springer eller bara känna att det går lättare. Att inte känna samma trötthet efter ett pass när man sprungit på ungefär samma tid är också ett mått.
suck it up!