grattis! du har lärt dig det viktigaste. inget är gratis. Få männsikor har bra fysik utan enorm ansträngning. Folk ligger och dregglar över kalsongmodeller men tänker inte på all kostkoll, träning, förbrännande, vätskedrivande och steroider. Ljussättning, deffar och kameratrick får man på köpet.1. Hitta en träningskompis eller mp3a om du tränar själv.2. Tränar med massa biffar? perfekt, dom vet att du är klenare och dom bryr sig knappast om hur måpnga kg du har på stången eller inte. Passa på att fråga dom om tips, något gör dom rätt3. Lägg in ett pass i veckan i taget. Slänger du in 5 pass stenhårt kommer du hålla igång en månad. Försök få in träningen i vardagliga rutiner.4. Om du tycker hälsa, snygg fysik och avreageringen i gymet inte är värd extra tvätt så finns det ingen motivation i världen som hjälper.5. Sätt om små och större mål. Litet mål: tex ta 100kg i bänk. Större mål: Gå upp till 85kg innan juni. Går bra att kombinera med6. Det kommer vara tungt, hårt, och göra ont. MEn efter ett tag kommer du uppskatta "smärtan" och älska känslan när hela kroppen spänns, i perfekt form och funktion, och vikten känns som papper i händerna. 7. Mer är inte bättre, prova att köra färre övningar eller helkroppspass i början så du kommer igång. DOMS, eller överdriven träningsvärk, är ett garanterat sätt att få ett glapp i träningen från början. Ta det lugnt, ingen vinner på att skada sig.8. Om inget annat funkar: 200-400mg koffein en timme innan träning för träningsboost och mental pepp.
..:: A dollar short and a day late. Story of my life ::...