I början av Januari 2014 låstes Whoa och du kan alltså ej logga in eller skriva något nytt i forumen. Innehåll i forum osv kommer finnas tillgängligt. Läs Mer »

Sömn vid träning..

Hobby & Fritid - Sport & Idrott

   
Manager

2007-01-14 19:36

Sömn vid träning..

Hur viktig är sömnen vid träning?
Låt oss säga att jag tränat stenhård på Torsdagen, men kan inte somna på natten, så är uppe hela dygnet. Är hela träningen förstörd då på något sätt? Kan jag ta igen det genom att sova extra mycket natten efter?:)

/ Deedz.
http://www.facebook.com/jewoit

2007-01-14 19:38
det är under sömnen som musklerna växen och bygger upp sig inte under träningen.
Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.

2007-01-14 19:52
Man kan aldrig ta igen sömn...så försök sova om du kan. Sen är det väl inte direkt sömnen  utan vila i största allmänhet som bygger upp musklerna.
Ät
Manager

2007-01-14 19:57

Alright, så det räcker att ligga och "halvsova" egentligen?
Tränar oftast på söndagar, då jag vaknar väldigt sent på dagen, vilket gör att jag knappt sover någonting mellan söndagar och måndagar.

/ Deedz.
http://www.facebook.com/jewoit

2007-01-15 20:57
nej nej..du måste ändå sova...hur fan ska du orka träna annars
Ät
Manager

2007-06-18 03:28
Vafan..
Räcker det inte med att jag vilar framför datorn eller tvn?
Måste jag sova?

/ Deedz.
http://www.facebook.com/jewoit
Manager

2007-06-18 03:31
Låt mig omformulera mig :

Vad är negativt med att vara uppe hela nätter? åldras jag i förtid ifall jag gör så här lets say..var tredje dag?

Bryts mina muskler ner även fast jag inte har tränat något idag?

Ifall jag tränar ganska intensivt i morgon och sedan går o lägger mig normal tid.. är det farligt?

jag är för dum för att förstå sånt här själv..
/ Deedz.
http://www.facebook.com/jewoit