Kreatin och kreatinpyruvat
Hej.
Vad är skillnaden mellan vanlig Kreatin och Kreatinpyruvat?
När man käkar kreatin så går man först på en uppladdningskur, sen kör man det å sedan har man paus i från det så forsätter man så. Men när jag läser på kreatinpyruvatet dvs på burken så står det att man ska ta 3-5g före träning, det står inget om någon uppladdning kur eller så.
SÅ hur ska man ta kreatinpyruvatet igentligen?
Lite fummigt men jag hoppas ni fattar.