Hjälp med konditionsträning?
Nu är det så här att jag fått en upgift i skolan i idrotten. Den går ut på att man ska göra 3 tester, styrke-, rörlighets- och konditionsträning.
Men ska utforma en träningsprogram sedan, som man följer under et par månader. Vid 3 tillfällen, under dessa månader, ska man sedan mäta styrkan, rörligheten och konditionen.
Min fråga är hur jag ska mäta konditionen? Eftersom det börjar bli riktig kallt så pallar jag inte att göra någon cooper-test eller liknande ute. Det jag hade tänkt mig är om jag kan göra något med en träningscykel istället. Ska tillägga att man kan mäta hastighet, tid, sträcka, puls, kaloriförlust på cykeln. Man kan även reglera "styrkan".
Jag tog stolen och kastade den på henne när hon sprang när för trappan (yeeeees) och träffade henne och hon började gråta som en hora/snopp_dogg p19 om bråket med sin lillesyrra
|