styrketräna hemma?
Vill försöka bygga upp kroppen lite men jag är inte så motiverad så jag vill dra iväg till ett gym varannan dag eller så. Undrar om ni har nåra tips på träningar man kan göra hemma, helst utan nån utrustning. Jag brukar springa nåra km sen när jag kommer tillbaka så gör jag massa armhävningar och situps men det känns som man bara tränar vissa delar av kroppen då? Har ni fler förslag på övningar man kan göra? Hur många bör man göra av varje osv? spenderar hellre lite mer tid på överkroppen, typ bröst och magmuskler då benen och så är i jävligt bra form skulle jag säga.
Också det här med kosten, har funderat på proteindrink och sånt. Ska man dricka det efter varje träningspass? ska man käka nåt mer efter eller bara dricka det?
ja, jag tror ni förstår vad jag är ute efter typ, hit me!
så är det med det som det är med det som är.....
|