Kreatin,bra eller dåligt ?

Själv så använder jag det till träningen , som dom flesta gör*

Har använt kreatin några ggr för att klämma ut den där sista kraften. Har funkat utmärkt för mig, blev inte alls så vattenfylld som det är vanligt att man blir heller. Saken med kreatin är att det inte på något vis funkar för alla, märker man inget resultat efter en vecka eller två kan man lika gärna lägga ner verksamheten.
Detta borde väl hur som haver ligga i sportforumet?

PenDragon P21

märker man inget resultat efter en vecka eller två kan man lika gärna lägga ner verksamheten

Måste man verkligen lägga ner hela verksamheten? Kan man inte fortsätta träna, dock utan kreatin =)

hmm okej tack för all respons, jag har tagit det ugnefär en månad , fast jag tar det när jag ska träna och efter träningen (med en timmas mellan rum).

Har inte följt kuren med andra ord,
ska jag forsätta så som jag gör eller lägga ner efter den här burken ? (är det värt att forstätta även om man inte följer kuren?)

äsch stavfel, men ni förstår nog ..

har använt det i nästan ett år och vad mina både faktakunskaper och erfarenheter säger så kan jag bara understryka det mehu P1 har sagt.
Enda skilnaden är väll bara att jag kör lite kortare kurer (3-4 veckor) men det beror ju som sagt på att jag får resultat sanbbare.
kan även tillägga att det funkar grymt bra för mig också. men för träningspolaren som kör på samma sätt som mig funkar det ingenting alls. så det är bara att lita på turen också :)

Finns kreatin som du inte behöver köra någon uppladdningsfas med, eiselts KP3 tex.

mehu P1

Började med det för en vecka sen, riktigt bra faktiskt.
Men rätt dyrt, 495kr för 37 portioner.

Jobbarpolare sa att det är bikarbonat i och det använder man tydligen på hästar för att de inte ska få mjölksyra så fort, ingen aning om det stämmer.

Okej, tack för all respons, jag ska nog börja ta om det (därmed följa kuren).