bra motions träning?

Tillbaka till forumet


zero_ant P38 2006-01-23 22:44	bra motions träning? ja nu har jag kommit till insikt att ja ser förjävlig ut å har ett botten självförtroende pga min kropp. har tränat regelbundet tidigare (3-4 ggr i veckan) men la av för ca 4 månader sedan och har nu gått upp 13 kg rent fett, min föra flickvän drog med orden att hon var lika kåt på mig som hon var på en lycktstolpe (mycket pga detta). Så nu MÅSTE Dom som blundar ska ja blända å och dom som slocknar ska ja tända!
zero_ant P38 2006-01-23 22:46	(blev fuckt me meddelandet) jag börja träna igen på något sätt men vill ha folks erfarenheter av olika motions sporter å så vaad funkar hur gick ni till väga? Dom som blundar ska ja blända å och dom som slocknar ska ja tända!
Borttagen 2006-01-23 22:49	Vill du gå ner i vikt så ska du ligga på kaloriunderskott.. DVS ENergin in i din kropp (Maten) ska vara mindre än energin Utåt från din kropp (Motion och alla kroppens aktiviteter).. Så den konditionsträningen som fungerar skulle jag nog säga är den som du tycker om.. det viktigaste är att du tycker om träningen.. för då fortsätter du.. Gillar du fotboll, spela fotboll. Gillar du kampsport, börja på kampsport.. Det finns inga mirakelsporter.. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
zero_ant P38 2006-01-23 22:59	jag har inte hela huvudet i sanden när det gäller kost osv. men det är inte problemt utan själva problemet är just nu kombinationen utav motion som skon klämmer på. Så vill ha era egna erfarenheter av olika sporter å hur gick ni till väga Dom som blundar ska ja blända å och dom som slocknar ska ja tända!
andrasidan P40 2006-01-29 00:41	börja thaiboxning eller nåt:> saaaru..
inder P38 2006-01-29 16:58	du ska ju promenra fort om du ska bränn fett men om du ska ha kondition är löpning bättre Hojt!
Borttagen 2006-01-29 21:10	mehu P1 Men alltså.. om man ligger på kaloriunderskott så ska man ju ändå fortsätta styrketräna för att bibehålla musklerrnas storlek. Och om man ska ligga på kaloriöverskott så ska man ju styrketräna för att få muskler.. Så det är väl inget som helst fel i att både köra konditions och styrketräning.? Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
snell P41 2006-01-30 14:04	Ät som vanligt, men byt ut en del av portionen mot grönsaker. Käka grovt bröd. Kör på light produkter av t.ex. mjölk. Kör asså typ mini mjölk. Käka frukt. Müsli. Unna dig något gott typ chips, godis pizza, whatever en gång i veckan förlagsvis på helgen. Sätt upp som mål att träna ca 3 ggr per vecka (variera mellan det mesta i träningsväg ex. gå, spring, gymma, gå på gruppträningspass osv..) orkar du mer så kör på. Men det viktigaste tipset: Håll ut! Träningen ger inte resultat direkt! Se till att inte tumma på träningen och kör på även om det är motigt. Glöm heller inte att du inte ska tänka så mycket på att hela tiden gå ner i vikt. Kör bara på så kommer resultaten tillslut. Lycka till!
Borttagen 2006-02-04 09:34	mehu P1 Ja precis.. men det säger ju ingenting om att man inte ska köra konditionsträning samtidigt med styrketräning.. Sen kan man ju hålla på med näringstajming och sånt för att gå ner i vikt samtidigt som man går upp i muskelvikt. Men jag förstår nu vad du menar och missförstod nog det första du skrev lite grann . =P Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-02-05 14:24	mehu P1 www.kolozzeum.com Att hålla på med näringstajming och sånt tycks ju fungera.. Då behöver man inte hålla på och försöka att ligga på + - 0. Utan då gäller det att inta protein vid rätt tillfällen.. Däremot är det ju omständigt som fan.. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-02-05 18:55	mehu P1 Själva grejjen med näringstajming var väl att man kan ligga på kaloriunderskott och med hjälp av näringstajming så kan man ändå få mer muskler.. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-02-06 00:32	mehu P1 Om du läser hela tråden jag postade där ovan så får du en hel del bra information om hur det går till väga. läs inläggen från king grub. Dom är dom viktiga.. Men jag har inga länkar till studier och sådant. Men sök runt på kolozzeum. jag har läst en del trådar som handlar om samma ämne. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-02-06 22:38	mehu P1 Intressant.. men omständigt som fan.. För att få i sig 20 gram EAA så måste man ju få i sig ca 45 gram protein.. Och att få i sig 45 gram protein 4 gånger runt träningspasset.. ja.. det är svårt. =) Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-02-07 17:04	mehu P1 Det är ju just det som är nödvändigt enligt den där teorin som jag postade där uppe.. det optimala upplägget. "Eftersom intag av EAA vid ett tillfälle efter passet inte minskar det anabola gensvaret 1 h senare i upp till minst 3 h efter passet, och EAA före passet stimulerar proteinsyntesen efter passet mer än EAA efter passet, kan ett tänkbart upplägg involvera proteinintag direkt före träning, kolhydrat direkt efter, protein 1, 2 och 3 timmar efter träning, för totalt fyra kraftiga stimuleringar av proteinsyntesen just i samband med passet." Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-02-08 21:17	mehu P1 Hehe de e lungt.. =) hur som helst så är det hela mycket omständigt.. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-02-09 14:21	-Aron- P21 Att gå är väl inte speciellt bra för konditionen? Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Djureri P40 2006-02-09 14:50	"tja vill du förbättre konditionen så är det bästa att gå långa sträckor" - Åfan : ) Jag är ill, men du är iller... alltså djuret iller
FdsCrue 2006-02-09 14:58	Bli sumobrottare HAHA whoa'n e så jövla rockad baaaoooooooouuuuuöööögggg!!!!!!
Borttagen 2006-02-09 21:30	-Aron- P21 ja visst kan man gå längre än vad man kan springa.. men det är ju inte något bevis för att man får bättre kondition av det.. Att gå i en mil.. det tar ju bara tid och är onödigt jobbigt.. Att jogga i en mil.. det e ju väldigt jobbigt.. däremot tar det lite tid.. Jag kör Intervall träning istället.. det får jag tillräckligt med kondition av. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Djureri P40 2006-02-09 22:21	"det är iofs den bästa konditionsträningen du kan köra eftersom du kan gå längre än va du kan springa" - Intressant. Men det är fel. Lyssna på Lynguistic han har rätt. Jag är ill, men du är iller... alltså djuret iller
viktoe 2006-02-12 13:56	Sporten som du tränar mest i är squash.. Ett 45 min pass i det är som 4 timmat tennis:) Finns typ squash banor i varje stor stad Í was here i think :D

Tillbaka till forumet