Kreatin

Du ska träna, lika hårt som vanligt..

Winny:

varför fem gram? är inte sex standard?

en tesked, blanda ner i ett glas vatten. 3ggr/dag första veckan.
kör kreatin en månad sen vilar du ifrån det en månad.

Athnagzo P16

ahh det där är bra grejer :)

Athnagzo P16, har du testat de där?

tss, käka efedrin lr nåt så du ser nån skillnad ;)

psykmys: För efedrin och kreatin har ju ungefär samma effekt. *Ironi*

haha nej men ändå ;D

psykmys P21, vet inte va du pratar om va?

Athnagzo P16

kan man köpa Eiselts KP3 på vanliga kostillskott affärer eller måste man beställa det från internet?

Hokke

Gå & lägg dig :D

"tss, käka efedrin lr nåt så du ser nån skillnad ;)"

äntligen någon som är seriös ;)

man ska ta kreatin 2½ tesked blandat me 3,5 dl vatten varje dag om man tränar

_PKK_ P23 eiselt är bland dem bättre märkena.

finns kreatinmonohydrat och sen finns det även kreatinpyruvat, pyruvatet är vassare.

går det att köpa eiselt på gymgrossisten? så det funkar bra alltså?

wey 80 heter det va? tror det, det kan du köpa.

Fasen vad intresserad jag blev av det där nu! Någon som kan säga om det funkar bra eller?

PeWi P20

menar du kreatin? av det som är lagligt så är kreatin bäst.
hörde snack om att det kanske skulle förbjudas, men det är bara rykten misstänker jag.

kp3 såg ut att att vara en bra produkt! hoppas det inte blir förbjudet

Bör man andvända kreatin om man är under 18 ? eller är det farligt för kroppen ? kanske stannar i växten i värsta fall ?

Athnagzo:

Okey. Men just nu andvänder jag Whey-80. Och tycker inte det funkar så bra för jag hari nte märkt någon större skillnad, Vet inte om det bror på att jag andvänder lätt mjölk å blandar med istället för vatten. Men kan du rekommendera "kp3" ? Har du själv andvänd det å märkt skillnad efter någon månad om du gymat rätt ?,4-5gånger i veckan. Eller finns det någon statistik över att muskelmassan ökar ?

Uppskattar om du svarar ;o)

Swedishtiger_89 P16
whey 80 är ett proteintillskott. kreatinpyruvat(kp3) och proteindrinkarna (whey 80) du häller i dig är två vitt skilda ting.

proteiner är musklernas "byggstenar" medans kreatinet ger dig en extra energibuffert så att du orkar lyfta tyngre/längre.

KP3 är bland det bästa kreatinet som finns på marknaden. om du har bestämt dig för att använda kreatin så kör på KP3.

och det där med mjölk och vatten när du blandar drinkarna spelar ingen roll.

Så du menar att med kreatin INTE hjälper bygga muskler ? Hörde en vän gick up flera kilo muskler när han tagit kreatin efter tränningen i ca 2veckor ( Vet inte om det är sant men låter ju inte så troligt ).

På förpackningen står det: Whey 80 kan blandas med vatten eller mjölk ( helst mini mjölk ).. Men bra d inte berodde på det..


Har du något muskelökande kosttillskott att rekommera för mig , Som gymmar i ca 50min varannan dag ?

Har beställt kp3 så man får se hur det funkar!

Typ Gymgrossisten ?

Okej.. För Whey-80 har jag typ bara gått up ca 3kg muskler på några månader. Väger endast 63 på kvällarna och vill gå up mer.. Vad ska jag köpa för muskelökande kosttillskott då ?

palla med massa fusk

muskler ska se naturligt stora ut, det är det snygga och då ska dom väl även byggas naturligt

Swedishtiger_89 P16 eftersom att du orkar lyfta mer växer musklerna, de flesta sorter av kreatin binder även vatten i musklerna som gör att du går upp i vikt.

så det är inte omöjligt att gå upp ett par kilo på en månad om du börjar använda kreatin.

men herregud...

ALLA lagliga tillskott och preparat fungerar genom att tillföra något näringsämne till kroppen för att hålla en viss nivå. Om dessa nivåer redan är höga behöver du inga tillskott. Men alla kanske inte kan få i sig 200g protein med högt bv. varje dag.
Det är inga mediciner vi pratar om.

Träna tungt och basövningar, ät bra ochordentligt så ska du se att kilona kommer.

Tummen up för kosttillskott även kallad "fusk-medel-för-att-bygga-muskler&q uot;