Kalorier?

asså, skit i siffrorna på cykeln, bara freaks har koll på kalorier/kroppsfett.

Att förbränna fett gör man genom att träna/äta/sova på rätt sätt.
Men om det är det du vill antar jg att du har koll.

Phil: haha what? Didn't under stand shit där.

Det jag vill veta är hur mkt kalorier en genomsnittmänniska äter per dag och om 500-600 kaloriers förbränning är brah:)

Philly_wr87
asså, skit i siffrorna på cykeln, bara freaks har koll på kalorier/kroppsfett.
Hahah freaks.?? eller så dom som behöver gå ner i vikt som har koll på kalorier.. ??
Att räkna kalorier är ett effektivt och BRA hälsosamt sätt att gå ner i vikt.. Däremot är det förbannat tråkigt..

komik P17
1 gram fett = 9 kalorier
1 gram Proteiner = 4 kalorier.
1 gram kolhydrater = 4 kalorier.

500-600 kaloriers förbränning är bra.
Men om du i övrigt äter 500-600 mer kalorier när du cycklar så spelar det ingen roll..

Men man kan väl säga att 500-600 kalorier är rätt så mycket..

Väldigt svårt att säga vad en genomsnittsmänniska äter per dag eftersom alla väger olika mycket.. Men jag tror det skulle blir runt 2400 kalorier per dag för en normal man..

En genomsnittsmänniska(kvinna) kanske äter 1500-2500kalorier och en man kanske äter sisådär 2500-3500. Bara löst räknat.

1g Kolhydrat ger 4,2 kcal (17,6 kJ). 1g. Protein ger 4,2 kcal (17,6 kJ). 1g. Fett ger 9 kcal (38 kJ).

Sen får du ju räkna på ungefär hur mkt du äter om du nu vill veta exakt. Säg att du käkar ca 50g protein, 300g kolhydrater och 30g fett så ligger du ju på ca 1500kcal.

Bottomline är att du måste försöka ligga på -kcal för att gå ned i vikt. Äter du hyffsat strikt med kosten och snittar 550kcal på cykeln varje dag så kommer du garanterat lyckas, om även sömnen är rätt. Orkar du kan du även lägga in några morgonpromenader i veckan på fastande mage.

Lycka till!

Lynguistic: Tack för svaren!
Vad menar du med:

"500-600 kaloriers förbränning är bra.
Men om du i övrigt äter 500-600 mer kalorier när du cycklar så spelar det ingen roll.."

Det är inte så att jag sitter med brbq när jag cyklar:P

Djbrunte: Vikten är inget jag bekymrar mig över, ligger på 72 så jag ska väl egentligen gå upp. Vill bli av med lite överhudsfett runt magen o se lite hårdare ut bara.

Kommer trampa varje dag fram till jul ungefär.
Idag åt jag ingen frukost (vet, inte bra. men jag hinner inte) o till lunch åt jag ris, sallad och tapenad hehe

komik P17
Det är inte så att jag sitter med brbq när jag cyklar:P
Hahah nej såklart inte..
Men det säger väl sig självt att om man tränar och förbränner mycket kalorier per dag.. då behöver kroppen tillgodose sig mer kalorier.. Och då är det ganska naturligt att kroppen ökar aptiteten om man tränar mycket.. SÅ det kan ju bli så att aptiten ökar då du börjat träna.: Och om du då äter mer så kommer du inte gå ner i vikt..

Lyng: Aha, yea! Det var mer logiskt hehe:) Har vanligtvis inte så stor aptit men jag är en sucker för läsk o onyttigt:P

komik P17
Okok.. äte inte för mycket läsk och onyttig energirik mat då.=)
Det viktigaste när man går ner i vikt är ju att käka mindre energi än vad man gör av med.. Så om du börjar träna och ändå äter mer så kommer du int gå ner i vikt =) tänk på det..

Yea men det är det, jag äter relativt lite ifall det inte är mammas mat^^ Men innan träning så tar jag en san sao typ, gamargha!
Men alltså, mindre energi och mindre kolhydrater än vad man gör av med = fit like bruce

Tappar du fett runt midjan tappar du också på andra ställen, du kan inte punktförbränna, men antar att du redan visste det.

Jaja helt klart, men det finns vissa ställen som knappt kan förbrännas mer o andra mer. Jag har lite mer hull på magen än armarna exempelvis:P