Bränna fett..

man lägger i smöret och vrider upp plattan på högsta temperatur














h
a

h
a

.

Precis när du går upp dricker du en kopp kaffe eller massa vatten, sen går du ut och går i raskt tempo 35-45 min, käka sen frukost. Detta är väldigt effektivt mot tex underhudsfettet (ergo: få fram rutorna).
Sen är det bara att göra av med mer kalorier än du tar in, svårare än så är det inte. Orkar dock inte förklara hur du räknar ut det men om du inte orkar så ät nyttig mat och sporta massa bara.
Lycka till!
peace

antar att du inte vill bränna en massa muskler.. då brukar regelbundna morgonpromenader vara ett bra tips.

på morgonen har kroppen väldigt lite kolhydrater/glykogen i reserv och du förbränner därför fett relativt bra. låg intensitet och 40-60 minuter är vad de flesta rekommenderar.

vissa förespråkar ett glas vatten med äppelcidervinäger, eller annat, för att öka förbränningen ytterligare.

Tack så jättemycket för alla tips... Ni får gärna skicka mer tips och sånt......

får man springa en halvtimme istället för promenaden?

du bränner mer om du går snabbt än att springa

baah... vad är då syftet med att springa?

om man springer får man bara bättre kondition, lr visst man bränner väl fett också, men mkt bättre att gå snabbt å länge! =)
päjjs

hur snabbt ska man gå?

haha vem fan vet d? typ, snabbare än man brukar gå =)

gå så att du börjar svettas.
Jag går ca 1 mil på 60 min

ja en mil på 60-70 min är bra för fettbränning, kör det varje morgon innan frulle och ät bra (dvs ät inte pizza med hamburgare och pommes till frukost/lunch/middag, fast du kan köra det någongång i veckan eller så) så kommer du nog bränna bra mycket fett.

Det är trådens titel, fettbränning, inte kalorier, fast nu mindre kalorier = mindre fett. Ät mindre kalorier så behöver man inte löpa. och gå snabbt är mellan löpning och promenad.

det viktigaste för att bränna fett i övrigt är ju att äta mindre energi än vad man gör av med.. Om man äter mer energi än man gör av med så spelar det ju ingen roll hur många eller långa morgonpromenader man tar..

Onödigt att bränna fett , jag som försöker lägga på mig !

Säg hur gör jag det ?

Jag åt faktist ute varje dag i 5veckor men he funka itt häller :S

__aD P15
alla är väl olika.. men du försöker väl knappast lägga på dig fett.?

Lynguistic P20

Jo igentligen, för om man går upp i vikt så blir man starkare =)
Fan väger bara 68 och är 168 :/ Vill väga 73-75

__aD P15
Så om du skulle gå upp 7 kg endast fett.. Skulle du bli starkare av det.??? jag tvivlar starkt på det.. det är musklerna som gör dig stark.. inte fettet..
Men jag förstår hur du menar.. dvs att du ligger på kaloriöverskott och därför går upp i muskler och i fett.. Men att äta skräpmat och inte bry sig vilken sorts mat man äter för att gå upp så snabbt som möjligt leder ju till att man får mycket fett.. inte muskler.. vilket troligen är vad du vill ha.

haha var lite ironi i det jag sa !
Jag mena ,om man nu går upp lite fett , inte 7kg, så blir det ju lättare att bygga muskler om man jämt har lite extra fett .