Träningstips. Äta/göra
:P hehe..
Nej men alltså, jag har äntligen tänkt ta tag i konditionen och försöka nöta lite på kroppens fettreserv osv.
Jag förväntar mig ingen mirakelkur utan vet att det kommer krävas jobb osv.
Jag vill alltså ha tips på vad som är bra att äta? (maträtter eller produkter osv)
när man ska äta (hur många ggr per dygn?
ungefär vilka tider? (innan eller efter träningen? )
hur mycket man ska äta (Lite, 1 portion eller tills man är mätt?)
Vad man ska göra för övningar?
hur man gör dem korrekt? och
när man ska göra dem?
Behöver man uppvärmning?
Tex.
Träningscykel (jag hittar på nu så ni får rätta mig) (Jag hatar att springa så att få upp grundkonidtionen först innan jagger mig in på den delen är nog smart?)
30 min innan frukosten, drickandes vatten enbart. (räcker 30 min eller hur ska man göra?)
osv. Tacksam för alla svar :)