småskalig träning
Hej, jag skulle behöva lite hjälp angånde träning.
Jag känner att jag måste aktivera och stimulera mig själv med lite träning. Problemet är dock att jag har noll koll på hur jag ska gå tillväga. Jag har tänkt att börja hemma för att sedan eventuellt gå vidare.
Till min hjälp har jag egentligen bara ett par hantlar.
Det jag har klargjort är dock att jag ska fokusera på överkroppen(där det behövs mest) t.ex biceps och bröstmusklerna. Någon som kan ge lit tips på hur jag kan börja här hemma, lite olika övningar, hur länge "passen" ska vara, hur ofta osv.
Men det största problemet, som jag stött på tidigare är min motivation, som tryter redan första veckan(har försökt tidigare). Hur ska man kunna behålla motivation och styrkan att fortsätta?
Tacksam för svar!