Styrketräning vs Motionssimning

du kommer inte få samma muskeltillväxt, men overall är det definitivt en "hälsosammare" syssla.

asså jag skiter i att bli biff, jag vill bara gå upp i normal vikt så att säga...hahaha jag har fan en brudkropp, håller mig alltid runt en speciell vikt kvitar hur mycket jag än kränger eller hade bantat :P, går aldrig upp mer än säg 2kg men går heller aldrig ner mindre än 2kg heller. Ibland lyckas jag höja ribban så att säga med ett kilo eller två så dte blir medelvikten..men det håller inte särskillt länge

da_herbman:

du kommer ju, oavsett om du vill bli biff eller inte, snabbare gå upp i vikt av styrketräning... men det beror väl på hur bråttom du har. du kommer nog i din ålder gå upp i vikt automatiskt, oavsett, tror jag.

Refused P24 Jag har styrketränat i ett år nu...har kanske gått upp 3kg...=/ hata genetiska anlag

Da_herbman P17
Många personer har ganska liknande anlag när det gäller muskeltillväxt.. Såsom alla som är biff på gymmet så gäller det att äta rätt även när du styrketränar.. det är inte bara att styrketräna så kommer musklerna helt sådär..

Du skulle väl kunna köra intensiv simning.. om det nu går.. försöka simma snabbt. Sen kan du alltid köra armhävningar och situps och sånt du kan göra hemma..

Men det är nog lättare att bli större med styrketräning än med simning tror jag.. men kosten är viktig..

Lynguistic P19

jao men för det måste man gå upp i vikt, både mina föräldrar var små nbär dem var i min ålder...min farsa vägde 50kg när han var 18 :S

3 kg pa ett par e inte lite grabben..d e normalt om inte lite mer an normalt

Da_herbman P17

om du har gått upp 3 kg på ett år av styrketräning då har du någ inte tränat, mer kollat på tjejer...

_NoVA_ P19

mer än normalt att öka 3 kilo? När man styrketränar..? Var får u det ifrån?

Da_herbman P17
Ät mycket mat.. ät snabba kolhydrater och MYCket proteiner och sedan styrketräna så ska du gå upp i muskelvikt..

klart man kan ga upp mer an 3 kg..
varfor inte? men 3 kg e bra..d e inte lite pa ett ar

Nova, 3 kg på ett år är skitlite med tanke på att han precis börjat. 3 kg hade han kunnat lägga på sig på bara ngn månad.


herbman: Du går inte upp mer i vikt för att du inte äter ordentligt! Troligtvis bör ditt träningschema ses över också! Sen kan du försöka inbilla dig att det har med gener att göra..
Du kommer inte bygga några muskler genom att motionssimma. Glöm den idén. Kommer säkert öka kondisen lite men mer än så ska du inte förvänta dig.
ta och titta in i styrketräningstråden om du vill ha tips

Aldrig tänkt på att det är kosten som måste ändras för att gå upp i vikt, man måste kanske ligga på +kcal, för att kunna gå upp i vikt också, och att simma för att gå upp i vikt ser jag som slöseri med tid, men bara vad jag tycker!

simmning e bra..man tränar alla muskler samtidigt...men det räcker inte med några längder hehe..

proppa i dig proteiner och kolhydrater i enorma lass och styrketräna hårt som ett as, det funkar för mig. även om jag har lite av samma problem som dig, men jag har lagt på mig 3 kilo på ett halvår nu och för att vara mig är det mycket. förut innan jag tränade så kunde jag äta frukost, lunch och middag sju dagar i veckan på Macdonalds men endå inte gå upp ett gram. men far min hade samma problem som oxå när han var i min ålder, man han började oxå träna hårt och äta mycket och blev tillslut en biff på 100 kilo :P

För dom som ska gå upp i vikt så ska man inte käka på mcdonalds osv..
Man ska äta mycket protein.. mycket mycket.!!
Man måste inte käka dåligt bara för att man ska gå upp i vikt.. det är bara onyttigt

men det kan man däremot unna sig om man ska gå upp i vikt..

Ja.. det kan man unna sig också om man ska gå ner i vikt.. Men man ska inte tro att man ska träna o sen käka massa på mcdonalds för att gå upp i vikt.. Ska man träna och gå upp i muskelvikt så är det viktigt att man äter rätt och tränar rätt..

"Ja.. det kan man unna sig också om man ska gå ner i vikt.."

Intressant, skulle vilja se hur dina dieter / deffar ser ut..

www.halso.info
Sen ska man såklart inte gå till överdrift..

hehe ja men nu förstod jag att du syftade på ett ätardagssyfte, men en ätardag BORDE vara mer strukturerad än så, om man inte har den som en morot under hårda och jobbiga defförhållanden, många som förstör sina ätardagar rätt rejält...

Djureri
jo precis.. Men man kan ju ändå unna sig nått på ätardagen. =P Det e inte så himla farligt..
sen dom flesta som går ner i vikt deffar inte nödvändigtvis.. många som vill gå ner i vikt har hyfsat mycket fett på kroppen och då är det nog bra Psykologiskt att dom får unna sig nått gott en dag i veckan..

Japp det tycker jag, men det KAN vara svårt att komma tillbaka efter en ätardag om man är van vid överätning osv, men har man tillräckligt med motivation så tror jag inte det är något problem...

Saken är att jag tränar på korpen där de har ett nautilus gym...och det rent utsagt SUGER

Instruktörerna är opedagogiska, de säger alltid olika och den enes tips är inte likadant som den andres. maskinerna är helt fucked, dem e inte gjorde för små killar som mig, om jag sitter med en smått annan vinkel så fuckar jag träningen, jag måste sitta/ligga heeeeeelt perfekt för attd et ska bli någon effekt.

Nää sista dagen idag och instruktörerna visade ännu engång sin inkompetens...jag quittar nog med styrketräning på ett lååååångt tag

Da_herbman P17
har dom inte fria vikter och hantlar.?? isånnafall kan du köra med dem..

herbman:
funderat på att bli medlem på ett riktigt gym?
nautilus har inte mycket att komma med..
leta efter ett gym med fria vikter.. något som kommer ge dig betydligt bättre resultat än vad maskiner någonsin skulle kunna ge.
skit i sats och world class och allt vad det heter..
Simhallar BRUKAR ha nordic gym också där fria vikter finns, annars finns det säker något "källargym" där du kan blir brutal.

Kryp in i stryketräningstråden som finns här så hjälper vi biffar dig med att knåpa ihop ett bra träningsprogram. Allt du behöver be instruktörerna om är att visa dig utförandet av övningarna vi rekomenderar.

Btw, ett gym med fria vikter brukar vara mycket billigare än ett maskingym..

jo dem hade en liten del med friavikter, brukade köra där mot slutet sen. Och det finns ett annat gym här med fria vikter som e 1000 spänn billigare, hade tänkt börja där direkt men tänkte att jag tar paus från styrketräning först

hade tänkt hålla på med motions simning ett litet tag för att bland annat få upp konditionen nu och dessutom så har jag hört att det e bra för musklerna att simma osv, men jag spanar in tråden senare innan jag ska börja styrketräna eller om jag samlar ihop cäsh så jag kan ha ett litet mini gym i källaren om vi ska flytta till villa ;)

Simning är ett bra sätt att hålla sig i form och det är skonsamt mot kroppen. Om du hade tänkt att bygga muskler så är kosten a och o. Få ordning på kosten, sen kan du se över träningen.