Tjejer, Hur tränar ni?

rider ett par gr i veckan
cyklar överallt i min hemstad, tar sällan buss eller bil. promenerar ett par gr i veckan. bra omväxlande träningsformer som är stimulerande.inga jävla "gåband".

fotboll m. a-laget 3 gr i veckan o 50 situps om dan, jobbigt som fan men de e de värt.

tjusit :P

Jag har hört att det inte är bra att träna samma muskelgrupper två dagar efter varann. De måste vila och återhämta sig. Vet dock inte om detta gäller även för magmusklerna.

de hade jag ingen aning om :S
Man kaske ska lungna ner sej en aning då?

MbS F0

Kan vara smart att köra mage hårt en eller ett par ggr i veckan istället för 50 varje dag. Man bör låta dessa muskler vila emellanåt också. Snackas om detta i tråden "Hur får jag en schysst tvättbräda?".

Fast jag är iofs tveksam om man måste vila magen efter 50 sit-ups. Kan inte tänka mig att musklerna har brytits ned särskilt mycket av det. Vilket ju betyder att träningen är mindre bra.

MbS F0
man får inte mer magmuskler för att man gör 50 st.. vill man ha mer magmuskler ska man göra max 10 st.. och sen ska magen alltid få vila en massa.. så 2 ggr per vecka.. Och då när man kör så kör man 3x10 Och då ska det vara tungt..

Handboll 6-7 ggr i veckan + match . Löpträning 3 ggr veckan.

MbS F0

Testa köra din sit-ups med utblås. Dvs att varje gång du kommer upp i sit-uprörelsen så tömmer du lungerna snabbt på ALL luft. Då får du en helt annan kontakt med musklerna. Prova det och säg vad du tyckte. Jag tycker det är magiskt jobbigt i alla fall.

Jävlar va alla tar i , jag gör iiiingenting, fan va dålig man kände sig nu . Jag går inte på gympan, jag missbrukar buss, och har inte intresse för någon sport alls.
Men jag ska ....

viruz_

Jo, håller med dig till 100%, jobbigt som bara den, tog ett tag innan man förstod hur man skulle göra men sen rullade de på.
Hehe, den ända negativa är väl ljudet som uppstår när man andas ut luften lixom "åhhh!"
morsan bankade åtskilliga gåner i väggen och frågade vad vill hade för oss (pojkvännen låg i sängen och läste samtidigt haha..)

MbS F0
Nej. Som sagt är det inte bra att träna samma muskelgrupp hårt två dagar i rad. Bättre att tex träna magen hårt en dag och dagen efter armarna. Då hinner magmusklerna bygga upp sig ordentligt. Fortsätter man i den takten så blir det bara bättre och bättre. :)

MbS F0

Hahahaha.... jo kan tänka mig att din mamma blev lite småorolig då ;) *garv* Det gäller att få ut all luft varje gång, så det låter ju :) Man får bara passa slig lite när man ställer sig upp sen, jag brukar bli lite yr. Kör på.

Hur/vad tränar ni? : capoeira..
Hur ofta? : 4 - 5 ggr i veckan..
Vad för pass går ni på? : Capoeira..

ursäkta min dumhet, men va fan är capoira? *förbryllad*

Mysan, jag tror det en är brasiliansk kampsport med inslag av dans.

Har hittills tränat 3-4 ggr i veckan. Det gamla vanliga typ spinning, aerobics & box. Från och med den här veckan blir det 2 ggr/veckan. Samma grejer.

MbS
det är en afro-brasiliansk kampsport med akrobatik, musik m.m..

dansar ragga/dancehall en ggn i veckan
har lagt träningen på hyllan ett tag, men ska försöka få tummen ur röva min och börja på yoga och kickboxning också, men det hade ju inget med tråden att göra :P

Hur tränar ni? boxning, springer, jazz och orientalisk dans
Hur ofta? boxning 3 ggr/v dans 2ggr, och springer när jag får lust
Vad för pass går ni på? Brukar gå söndagspromenader runt fagervik... ?

dansar street en gång i veckan
gymmar en gång i veckan
går på aerobics/step 3-4 gånger i veckan

thaiboxning 3 ggr i veckan.

Jag tränar 4-5 ggr/vecka och då tränar jag yoga, aerobics, funk och salsa.

Ni som kör aerobic , tycker ni att det funkar för att gå ner typ 3-5 kg ? Man blir ju verkligen sjukt svettig och så men jag märkte av bättre resultat när jag körde spinning..

kali sikaran, två-tre ggr i veckan. Det är kul att slåss ;)