Bli av med fett

jogga e ju typ bra... :P

deffa e det väl man gör?

jag vet typ att man äter ris o tonfisk.. haha nån som vet får förklara..

hur länge då? HJÄLP TILL DÅ WHOA

det tar tid att omvandla allt fett till muskler (vilket aldrig går att göra helt heller), man får ha tålamod! och att deffa är ju kanske inte den bästa metoden i och med att kroppen då inte alltid får i sig alla näringsämnen och skit den behöver för att bygga musklerna. prata med en dietist alternativt en personlig tränare på ett gym som kan hjälpa dig lägga upp ett schema.
många bodybuilders som lever på ris och tonfisk blir senare avtrubbade känslomässigt och får gå på lyckopiller för att kunna "känna"...

hum P7
okej, så vad kallar du mina förslappade lårs fövandling till muskulösa då?
och det där med bodybuilders är inte särskilt vanligt förekommande, men händer proffessionella. inte bara vanliga springa-på-gymmet-människor alltså ..

conspicuous F18

påstår du att man blir känslomässigt avtrubbad av ris och fisk?
backa upp det med något, snälla

Misery_chick
Min personliga tränare på mitt gamla gym upplyste mig om det.
Och även då vi har haft hälsolektioner under idrottstimmarna i gymnasiet har vi fått det beskedet.
Dock kan jag inte konkret visa något som stöder vad jag sagt.

som med de flesta problem man stöter på i livet, är den bästa lösningen är nog att börja träna bjj.

Mäki: Läs och lär istället. ;)

http://www.halso.info/54.html


http://www.halso.info/forum/viewtop ..

mah..
klipp och listra

http://www.halso.info/forum/viewtopic.ph p/t-6908/highlight-.html

går inte denna länk får du gå in här http://www.halso.info/forum/viewtopic.ph ..

och klicka på deffguide!

Loungo
Jag vet också att man inte kan förvandla fett till muskler i den mening som man säger det.
Grattis till dina 3 nära vänner som är så bra på att deffa!
Men jag antar de inte är medelålders och har hållt på hela livet,. eller har jag fel än en gång?

pastasallad, helt ärligt. det är skitbra.

men då krävs träning också.

Såvida man inte är väldigt seriös, utan bara vill bli av med lite barlast, så borde väl sunt förnuft räcka en liten bit? Rör på dig mer, ät mindre godis, eller ät lite mindre av allt rent generellt. Det är säkert inte så jättenyttigt, men inte så jättefarligt heller (i en vecka). Kör man så en längre tid skadar man bara kroppen. Är du ute efter något mer seriöst så fråga någon styrketräningstråden (typ bodyscar som verkar kunna en del).

Ris och tonfisk är f ö jättegott. Kanske inte alltid tillsammans, men var för sig!

Sunt förnuft kommer nog fungera ganska bra på en person som vill bli av med några extra kilon. Men sedan om det går så fort vettifan. Men man får inte glömma bort att det tar tid att lägga på sig fett då måste det få ta tid att bli av med det okcså.

Jo, men det där lilla extra kom ju dit på ett sätt från början. Med andra ord måste man lägga om nåt för att hålla det borta. Annars kommer allt vara förgäves (såvida man inte är ute efter att ha resultaten kvar en kort period). Om man bara skär ner på läskdrickandet eller godisätandet kan det räcka långt. I dagens samhälle tror jag att sockret är den största fienden för gemene man. Att hålla en god kost är annars något grundläggande för alla som vill kalla sig seriösa kroppsbyggare/idrottsmän. Detta gäller ju som bekant inte majoriteten av befolkningen :)

Folk blir inte deprimerade av att deffa vafan :D

Man deffar endast under korta perioder, från 1½ månad till 3 månader och håller sig på sin maximalt deffade form endast något dygn.

Vill man däremot gå ned i vikt och hålla sig där finns lätta saker att börja med:

1. Skippa margarin o shit, stek i olja. Det är en klassisk symbolisk sak som är en riktlinje för att man kan byta ut mkt och fortfarande få det gott.

2. Gå ut och promenera i 45-60min på morgonen. Gör du detta 3-4 dagar i veckan och sköter kosten så lovar jag att du kommer droppa många kilon närmaste månaden. Högt tempo, 60-70% av din maxpuls.

orkar inte dra allt men fråga gärna specifika frågor styrketräningstråden.

Är vin bättre än andra alkoholhaltiga drycker i avseendet fettinnehåll? intressant om sådant är fallet, visste jag absolut inte...

vad är protein? kött osv, eller? inte så insatt i hela den här träningsgrejen....

protein finns i mycket, kött, fisk, fågel, kesella, linser, quorn osv.

mäki F17
jag har den perfekta kuren! Börja jobba på citymail som brevbärare!
vissa på mitt jobb har typ tappat 7-10 kilo på bara några månader.

plus att man får en riktigt fast röv =)

loungo: Ja iofs, maskingymmens gurus är mina gudar så man får lite på dem. De kan juh allt....

biff24/7: opps silly me, glömde mina vita trotjänare.