I början av Januari 2014 låstes Whoa och du kan alltså ej logga in eller skriva något nytt i forumen. Innehåll i forum osv kommer finnas tillgängligt. Läs Mer »

frågor om muskler/träning?!

Hobby & Fritid - Sport & Idrott

   

2004-12-15 21:03

frågor om muskler/träning?!

1. Vilka två myskler aktiverar man huvudsakligen när man gör armhävningar?
2. Förklara skillnaden om man gör armhävningar med händerna tätt ihop lr brett isär?
3. Vad heter de två muskelgrupperna på latin?
4. Är armhävningar dynamiskarbete eller statiskarbete? är muskelrörelsen koncentrisk eller excentrisk?

5. vilken huvudsaklig muskelgrupp arbetar när jag reser mig upp från en stol?
6. om jag dricker mjölk, vilket organ hamnar den i då?
7. vilka två viktigaste funktioner har detta organ?

8. vilken muskel tränas när man pratar om konditionsträning?
9. skriv några rader (max 30 ord) om den muskelns funktion?
10. hur hög bör pulsen vara för att man ska kunna säga att man konditionstränar om man är mellan 16 och 30 år gammal och frisk? (svara i slag lr %)
11. Förklara begreppet intervallträning?


ps. JA det är ett skolarbete jag har, men jag kan NOLL om muskler/träning och sådant, det är rena grekiskan för mig. och sen så är det så att jag får ta reda på svaren var och hur jag vill. så inga moralkakor här tack.
väldigt tacksam om någon kunnig kunde ta sig tid å svara på mina frågor, tycker det borde vara relativt lätta frågor för den som kan
MVH
Erik

 

2004-12-15 23:51
1. Vilka två myskler aktiverar man huvudsakligen när man gör armhävningar?

triceps, bröst muskel?

2. Förklara skillnaden om man gör armhävningar med händerna tätt ihop lr brett isär?

Tätt tar mer på triceps brett tar mer på bröst?

8. vilken muskel tränas när man pratar om konditionsträning?

Hjärtat..

sen får ni rätta mig om ja har fel..
saaaru..

2004-12-16 10:43
tackar
 

2004-12-16 19:35
1. bröst, triceps

2. du tränar armarna mer och bröst mindre om du håller armarna närmare kroppen.

3. triceps (överarmens baksida) vad bröst heter vet jag inte

4. -

5 frammsida lår (testa resa dig upp 50 gånger elelr nått så märker du nog rätt snabbt..) :)

6. 12-fingertarmen (inte 100% men nästan..)

7. bryta ner fett och neurtalisera den sura miljön från magsäcken.

8. ingen aning :D
9. ...

10. 130 slag/minut (32,5/ 15sekunder)

11. springer till exempel korta snabba rucher.
Ex. spring allt du kan i 30 sekunder, vila 20 sekunder.
Spring 30 sekunder igen (fortsätt så 10-20 gånger) vila i några minuter och gör om samma sak igen, dock vanligast med kortare intervaller och kortare vila, tex. springa i 20 sekunder och vila 15.

observera att tiderna bara är exempel, löptränar itne själv så jag är itne hundra på just vilka tider som är att rekomendera, men intervallträning funkar iaf så.
mest en kul grej...? (känns barre bus)