Snabba barrels

fråga snubben i klippet :D

Ligg högt och ha huvudet i golvet hela tiden (se klippet), undvik att "rulla ner" på nedre delen av ryggen genom att vända snabbt. Så fort ena axeln nuddar golvet (från att ha haft ansiktet vänt mot golvet) ska man i princip ha rullat över till andra - detta lyckas man med just genom att ligga högt.

Behärskar du vanliga mills BRA, är ovanstående mest en fråga om timing och nötning.

(Nu förutsatte jag i min enfald att det INTE är du på klippet - i annat fall kan du ignorera allt ovan och betrakta problemet som löst.)

tackar så mycke, får bli att börja nöta ännu mer då

En annan sak jag tänkt på är att det är viktigt att använda armarna i vändningen, alltså att inte enbart 'dra genom' dem.
Det viktiga är inte att man formar en perfekt cirkel med armarna, men ser man till att hålla ut dem lite kan man använda dem för att hålla höjden i vändningen så man stannar på axlarna (och inte rulla ner på ryggen).

Om någon del av ovanstående säger dig något, är du nog på rätt väg.