Det här med att vända på dygnet!

Brukar försöka att bara sova ett fåtal timmar under natten mellan lördag och söndag, typ 3-4. Då är man rätt trött på söndag kväll och kan somna runt 22-23 utan problem.

Gör som brander sade! plus rök en feting innan läggdags!

Det är fan bra tips brander :)

va?? jobbar du alla olika tider på samma vecka? det måste vara extremt jobbigt. jag tycker att det är tungt att bara ställa in sig på natt.

Kan ingen berätta hur man vänder tillbaka dygnet? Jag kan uppenbarligen bara vända det åt ena hållet (fel håll). Sen kommer jag aldrig ur det..


*tittar på klockan* 04:56.. och jag jobbar inte ens skift.. D:

Nej alltså en vecka förmiddag sen en vecka eftermiddag :)

nej det är en jävel det där med dygnsrytmer, min är total fakkad och jag ska sova nu, pussinuss.

Illsnidig

Skiti att sova alls en natt så kommer du vara trött på kvällen.. funkade för mig

dja dja

På mitt nuvarande jobb är det 2-3 dagskift, sen 2-3 nattskift. 12 timmars. Man får ett dygn på sig i mellan att ställa om sig. Och jag avslutar alltid en jobb-period med nattskift. Det gör att jag t.ex. slutade jobba kl. 08.00 i morse, men gick sen upp kl. 11.30 för att ha en chans att somna i kväll...

Ibland funkar det dock inte, då kan jag vakna på natten när jag ledig. Vakna kl. 03.00 och somna kl. 08-09 helt i onödan. DET suger...

det är ett hårt liv!

MasterBlaster P20

Brukade använda mig av den metoden back in the days när jag gick i skolan. Problemet är att nu när jag är gammal och gaggig tycks inte jag orka. Jag ger nästan alltid efter runt 8 snåret och då har jag ju fuckat dygnet ännu mer, jag är då helt otrolig=)

Jag använder mig av samma "knep" som MasterBlaster. Lätt som en plätt.

Dieallot

Det är ju assvårt. När solen går upp börjar man bli helt degig i huvet, som om man vore full ungefär, och den där trötta sega känslan fortsätter hela dagen tills man går och lägger sig. Svårt att stå emot att inte bara ta "en powernap".

..Sen känns det lite som man slösar en dag då man faktiskt är helt inkapabelt att göra någon som helst nytta när man inte sovit. Vet inte hur bra ni klarar det men själv blir jag som en sten, klarar inte av att plugga/jobba/tänka eller knappt umgås med människor =/

Gör nått när skallen såsar. Städa, gå och handla, spela tv spel, städa lite till. Vips, klockan är läggdags. Jag misslyckas aldrig med detta. Man behöver ju bara vara vaken till typ 17:00 för att sen sova 10-12 timmar. No biggie :)

jag är proffs på att vända på dygnet, sämst i världen på att vända tillbaka, fast inatt har jag inte sovit något alls och nu sitter jag i skolan så jag kanske lyckas med något halvtaskigt försök idag.

lider med dig iaf.


peace in the hooooood.

(du ser vilken taktik jag kör iaf)

Dieallot

Problemet är ju främst då man har en syssla man måste göra under dagen, studera eller jobba. Jobba kan ju i vissa fall vara ganska hjärndött men i mitt fall är det ju det förstnämnda jag måste göra och det går ju verkligen inte då jag kör en allnighter.

I vilket fall, idag har jag vänt tillbaka dygnet hela 6h år rätt håll, i förrgår vakna jag 5-6 på kvällen, idag vakna jag och gick upp 11. Är otroligt stolt, bara några timmar till imorron sen är jag på rätt köl igen (lär väll snart fucka det genom att vara vaken för länge igen dock).


Asexuell_hundvalp P10

Och jag lider med dig som sitter i skolan och inte sovit något =/

Så bara flr att du är ledig en vecka så sitter du och vänder om hela dygnet framför datorn den veckan då eller?

Blaze_We P22

Jag studerar på distans så jag vänder om dygnet "framför datorn" hela tiden. =(

ja jobbar natt på båt en vecka o sen ledig en vecka o jag tycker det e ljuvligt..dock är det så passande att om jag upp tidigt på söndagen när jag bara jobbar fram till halv 12 på kvällen o sen går av båten så är jag trött när jag kommer hem så är plötsligt dygnet återställt. så gör som urr sa, gå upp tidigt efter sista nattpasset så somnar man som ett barn på kvällen..

sen den dagen man börjar jobba natt så får man ta det, man e lite trött första natten men kommer in i det direkt..


hur som helst så är det fantastiskt o jobba natt

Åkersberga

Det där låter ju chill, men då jobbar du ju varannan vecka också vilket ger dig "gott om tid" att ställa om.

Skiti att sova alls en natt så kommer du vara trött på kvällen.. funkade för mig

Det värsta är när man försöker göra det och försöker vara upp till 21-23 tiden för att få en "normal" dygnsrytm men istället blir pigg vid läggdags och lyckas vara vaken en till natt.. Händer mig väldigt ofta :/

Jag gör som MasterBlaster, men natten efter jag vaknat tidigt är jag uppe igen. Sömn kopplas bort vid datorn ju ...

yazer P18

ja man ska inte pusha det och försöka vara vaken till 9-10 för då blir man alltid pigg igen. 4-5 ska man lägga sig isf. Svårt nog endå.

kan inte nån berätta hur man ska somna överhuvutaget?....haha jag har skitsvårt att somna när som helst, vad gör man?

haha jag har inte sovit ännu , undra hur detta kommer sluta! har varit vaken 30 nu , känns lite brutalt!

Asexuell_hundvalp P10

tjackl? =/

Illsnidig

Hehe nej faktiskt inte otroligt nog, rökt brajj lite titt som tätt dock.

jobbar också skift..
jobbar 7dagar 05,48 - 14.00
ledig mån-tis
jobbar ons - fre 21.48-06.00 (går av lördag morgon)
ledig lör och sön
jobbar 13,48-22.00 mån till fre
ledig lördag
jobbar 12 timmar natt 18-06 söndag
sedan 21.48-06 mån och tis

sen börjar det om..


dessutom jobbar jag över 30-50 timmar i månaden. Allt handlar om självdiciplin. gå å lägg dig i tid, sov inte allt för länge på dagarna.. Du har ju bara dig själv att skylla för att du slarvar med tiderna..

inatt sov jag faktiskt ! fast jag kom nog inte i säng förän kl 5 i morse, sen sov jag till 5 typ så gg på min vändning! får se om vi lyckas nästa gång!

Ja där ser vi hur bra det kan gå med "allnighter tekniken".. D:

Illsnidig

haha ja! Fast man ska ju gå å sova när man är trött där vid 7 på kvällen , mengår man över den gränsen så blir man pigg igen. :)

Såg nyss ett program om sömn/sömnproblem på 2:an. Intressant må jag säga. Om det är möjligt för er att se en repris så kanske ni borde det. Tog upp det här med skift jobb och snällaste sättet att jobba skift mot kroppen. Sömnscheman och stuff.

Tror även jag ska gå till psykolog ang mina sömnproblem, känns lite jobbigt men vad ska man göra liksom. bara gilla läget =/

Illsnidig Skyll på whoa's nattråd ;) Du kan inte slita dig !

localareagraffw0rk

Mjae, jag kan inte göra det då jag väldigt sällan är däri. Jag brukar vara online efter 12 slaget men passar då mest på att i lugn och ro läsa och skriva i alla andra inlägg =(

sådär då va man hemma från nattens arbetsinsats... ikväll blir sista natten.. sedan ska jag bara vända för att börja kl 6 på måndag morgon =)

Jag har också problem med dygnsrytmen har pundat hela sommaren och nu är man ju drugfree för att skolan börjat men min biologiska klocka har liksom stannat. Jag är vaken lätt 24-25 timmar sover 8 timmar sen vaken 23-24 sen sova typ fem timmar sen vaken tolv timmar sen sova typ tolv timmar. Det kan ju inte vara bra för kroppen det där asså. Fan det bara knastrar i huvudet efter ett tag.

ayatolla P30

jag kör iprincip samma sak som du , fast jag smokar fastän skolan börjat, det fungerar ändå bra tycker jag. jag pluggar bara 2 dagar i veckan . :D

asexuell..

ha ha ha klockrent jag pluggar ju 5 dagar i veckan eniligt schemat iaf. Det är väl lite si och så med det. Det var iof samma sak under sommaren men utan press på sig att kliva upp eller lägga sig i tid. Har väl inte haft rutin på något någonsin. Det blir liksom rutin i att inte ha rutin.