Sluta röka?

http://www.apoteket.se/rd/d/2537

Zyban verkar effektivt, snacka med din läkare.

sätt en bild på taket o väggarna i ditt rum
me äckliga tänderna som dom fick av
rökning.. säg åt dina föräldrar att dom säger
att du ska inte röka.. i någon vecka kanske de funkar..
va mentalt stark i skallen mannen

Tack! känner faktiskt igen namnet Zyban. Ska forska mer i det där.

att trappa ner är de enda förslaget jag har men de har du nog tänkt på redan? sen har jag hört att folk som håller på och slutar röka äter mycke mer när dom inte får röka längre så du kanske blir tjock oxå :)

du måste vara mentalt stark.
Jag har försökt sluta, och när man blir röksugen så försök tänka på nått annat så brukar jusst det suget försvinna efter bara några minuter.
Ha aldrig ciggaretter hemma förståss.
Jag bor långt ifrån närmsta butik och finns inga butiker som har öppet längre än 12 på kvällen.
Feströka är väll det vanligaste att när man är full och nån röker att man frågar om en cigg.
Du måste som nån ovan sa sluta på en gång.
inte trappa ner eller tänka "det här är den sista"
för det kan bli många sista ciggaretter.

ChrilleF P17 > Det där med att man går litte gran upp i vikt ser jag framemot, det skulle inte skada faktiskt. :)

enb-crew X34 > Sant som du säger. Tänkte bara att det skulle kunna bli litte lättare att brottas med abstinensen, första veckan ialla fall?

Tack alla.

de e tog tankar som "förstör" lite..
tänker du på cigg så tvångtänker
du på nåt annat? aah lät svårt men
de e så lätt för mej också, feströker
massa men när man e nykter
röker man aldrig.

SNUS SNUS SNUS, hjälper mot allt!

trappar du ner med massa andra mesigheter så kommer du bara åka dit igen, eftersom du fortfarande har nikotinberoendet kvar i kroppen. jag slutade snusa när ajg var sjutton, och det gjorde jag som en spontangrej bara. hade inte tagit en snus på några timmar och så tänkte jag att jag kan köra vidare på det. helt sjukt jobbigt de första dagarna, men har inte snusat sen dess och känner mig ej sugen.

nu röker jag däremot HEHEHEHEH

Sluta rakt av. Du måste ha motivationen och viljan, annars kan du lika gärna fortsätta röka.Skit i nedtrappningar och nikotinplåster osv..
Det är skitjobbigt i början, men det går faktiskt över.

Lycka till :)

Jag och en polare bestämde i helgen att fredagen som kommer lägger vi av, har också gått och tänkt på det i flera månader så nu är det dags, det här med nikotin plåster/tuggumin är ju bara dumt. Det är också dyrt?  Quit smoking!

Approximately 3% of smokers succeed using will power alone and it has been asserted that Nicotine Replacement Therapy (NRT) will double this rate to approximately 6%.

Som en vis man en gång sa...
-Sluta röka, börja snusa.

Ersätt inte ett beroende med ett annat. Det är bara dumt om du nu ändå tänker sluta röka.

Här är några saker som tobak ger dig: kärlkramp i benen, cancer i urinblåsan, kronisk bronkit, lungcancer, åderförkalkning, stroke i hjärnan, hjärtinfarkt, magsår, benskörhet, lungcancer, strupcancer etc etc.

Du förlorar tusentals kr på det. Under din röktid har du lagt ut ca 70000 kr på cigg. Skulle vara soft att ha det på banken huh?

Det där med viljestyrka är snack. Det är inte svårt att sluta. Det fysiska beroendet är över på ca 3 veckor och är kanske 2% av den totala abstinensen. Allt är i ditt huvud.

Det här är vad rökning ger dig:






















Ingenting

många har sagt att Allen Carr - Äntligen icke-rökare hjälpte dom att sluta. funkade inte för mig

Hajjaru, gulliga hypoteser

Rökning kan ge dig de sjukdomarna, det ger dig dem inte

pengarna spenderas, de förloras inte

att du sen påstår att det inte är svårt att sluta visar bara på hur verklighetsfrånvarande du är, alla dina ideér är i ditt huvud

rökning ger dig dessutom ett helt gäng grejjer, att ge efter för ett beroende är rätt tillfredsställande

finns dessutom ett gäng positiva effekter som kan komma, länk

johanone P21



var inbiten rökare i 10 år. tänkte lite på saken, fimpade och har inte tagit ett bloss på 3 år. är inte intresserad av det heller. min tjej. rökare i 8 år. slutade utan att klättra på väggarna. farsan, rökare i nästan 50 år. slutade. han blev dock galen, men det var under 2 veckor. the list goes on. varför? allt handlar om några få insikter om livet och sig själv, sen löser det sig.

pengar syftade jag på att det förloras då det spenderats på en totalt värdelös sak som långsamt, sakta men säkert tar livet av dig.

vad ger rökning för positiva saker? socials umgänge? i dag är det mer socialt att sitta inne med icke rökarna och prata med dom istället för att hänga med rökarna ( som är färre ) och fryser som fan i vinternätterna. nej tack. dricker hellre vin som jag kan känna den riktiga smaken av ( då mina smaklökar fungerar som de ska igen efter jag slutade )

Jag länkade ju till de positiva effekterna doh :)

Rätt kul att du tycker det handlar om insikt, och att du tar dina bekanta som exempel. Farsan har väl rökt i en 35-40 år nu, och har försökt sluta några gånger, varit väldigt motiverad, men ändå fallit tillbaka. Farfar dog av det, morfar dog av det, farmor puffar som en galning i 80 års ålder..

Klart att det långsamt tar livet av dig, men att se det som förlorade pengar har lite löpsedelanda över sig. bara för att något inte är livsnödvändigt eller tom direkt dödligt är ju inte sakerna värdelösa

i mina kretsar är det fan inte inne att sitta inne och sörpla vin istället för att gå ut och röka med alla andra, men jag antar du kommit in i åldern där ni sitter och är självbelåtna för att ni har så stor insikt och lyckats sluta

jaja, grattis till att du slutat anyway.. :)

Jag har rökt i typ över 4år nu! Försökte för någon vecka sen. Klarade mig 2dagar ! MEN hursomhellst!

tips:

Ragga upp en brud och tvinga henne att få dig på andra tankar

Haru nån hobby? graffiti hjälpte mig! satt å skissa utav bara an och tugga tugummi!

ÄT GODIS

Ha inte en enda jävla cigg i huset/lägenheten , har du kompisar som röker be dom innan att inte bjuda dig på någon cigg hur jävla mkt du än bönar å ber. (det var där så d slutade för mig)


Lycka till !

Börja jogga.
Du kommer märka av hur keff din kondis är för varje gång du är ute och springer vilket gör att du inte blir lika sugen på att ta en cancerpinne titt som tätt.

Varför funderar du på att sluta btw?

du behöver varken tabletter eller plåster, det är viljan som är det viktigaste.

Jag drog ner på det i en vecka till två cigg om dagen, en vid lunch och en på eftermiddagen. Sen så var det bara att hålla sig.
Men se upp för fest rökandet sen bara (; höhö

Och om du blir sugen käka nån uppfriskande halstablett typ, det brukar kännas bättre då!