Kreatin & Alkohol

Det där blev ju också fel, hur fan mår jag..

fördoserar 4 doser 5 ggr om dagen?

Jag menar alltså att jag fördoserar 5 ggr om dagen.

Njae, i värsta fall går festandet ut över träningen, det är väl den enda haken i sammanhanget.

HAHA, fel igen!

NU är det rätt. jag menar att jag tar en dos 4 ggr per dag i 5 dagar.

Märker jag ett till fel tar jag bort den här användaren på whoa och tar mitt liv.

amfetaminpsykos X27

Allright, behöver ju dock inte träna de dagar jag ska festa.

amfetaminpsykos: Så om man käkar kreatin för att det är gott kan man känna sig lugnt alltså?

Explict då äre lungt! Jag kör det som lördagsgodis =)

kreatin e ju vätskebindande och alkohol vätskedrivande, du kan ju kanske dra slutsatsen själv.

KoCone:

Jag kan inte räkna ut slutsatsen, hit me.

Jag kan faktiskt inte räkna ut den heller, förklara.

Kreatinet påverkar inte sämre för att man dricker sprit. Däremot blir resultatet av själva träningen sämre. Alltså är det inte värre att dricka när man tar kreatin än när man inte gör det, det gör lika stor skada på träningsresultaten.

Vad är det som är svårt att förstå? kreatin=vätskebindande alkohol=vätskedrivande, samma effekt om man dricker mycket koffein...

Fan trodde kroppen skulle hålla i alkholen mycket längre, så man var fullare längre och snabbare!

Tränar själv, så vad gör kreatin för en?

KoCone och mazive
Jag vet inte ens vad kreatin är men vad händer om man tar vätskebindande och vätskedrivande samtidigt? Går man av på mitten eller vad?
Koffein är väl ändå inte vätskebindande, bara drivande, mazive?

jag brukade iofs få sån fruktansvärd spränghuvudvärk om jag drack öl under den uppbyggnadskuren. man behöver ju dricka ganska mycket mer vätska för kreatinets skull, och addera för bakfyllan, så drick minst varannan vatten när du festar. Om du lätt får huvudvärk dvs...

scripta: man får lättare vätskebrist... eller det kan jag kanske inte bevisa, men det verkade så på mig varje gång.

Refused P27
Begge P0
Scripta P16


dom tar ut varandra, om du är i en kreatinkur å börjar supa så pissar du ut all vätska som kroppen har bundit. Jag gjorde så en gång, d ändå som hände va att jag inte hade nån baksmälla å slapp den där torrheten i käften vilket va ganska skönt men d va inte värt å kasta bort all tid på grund av lite öl. plus som alla andra säger så påverkas kroppen negativt av träning dagen efter supandet.

å självklart så beror ju allt på hur långt in i kuren du e, om du bara har druckit kreatin 1 dag t.ex så händer inte särksillt mkt.

KoCone:

dom tar ut varandra

Tror jag inte en sekund på. Den aktiva effekten av kreatin, som ger bättre muskeluppbyggnad, är inte vätskebindningen. Det är en bieffekt.

Minns när jag råka ta kreatin samma dag jg skulle festa, det slutade med att jag blev spysjuk dagen efter.

Refused P27

det stämmer inte alls, kreatin är till för att binda vätska och på så sätt får du mer ork i kroppen vilket leder till att du pallar mer på gymmet och då får du större muskler. tänk tvärt om t.ex, hur pigg e du i kroppen på bakfyllan när du inte har nån vätska alls i den om man nu bortser från huvudvärk å sånt, man e ju som en zombie lr hur?

Testtube&KoCone:

No offense, men ni snackar i nattmössan.

Creatine is nitrogenous organic acid which naturally occurs in vertebrates and helps to supply energy to muscle and nerve cells.

http://en.wikipedia.org/wiki/Creatine

Att musklerna binder mer vätska under en kreatinkur är inte det som gör dig starkare.

Refused P27

absolut där har du rätt men det är inte den huvudsakliga energikällan. där går väll våra åsikter isär.
tänke bara höra om du kört en kreatinkur nångång?

eller så tar du t.ex Kre-alkylin från Eiselt som du slipper ladda en vecka med. Ta 30 min före träning. Det binder inte heller vätska vilket i teorin gör att du inte behöver ta uppehåll för återhämtning

Vad snackar du om KoCone P20?

Menar du att eftersom kreatin inte är den huvudsakliga energikällan så är dess huvuduppgift att binda vatten? Logik..
Förklara gärna.

Det lär ju inte påverka dig posetivt iaf :)
Refused har ju rätt det är inte vätskan som gör att man blir starkare.
Det är en Bi-effekt.

Paodi P23

jag har aldrig sagt att kreatin inte är den huvudsakligan energikällan. Jag antar att han pratar om kreatinmonohydrat vilket är det kosttillskott man dricker för att öka i energi.
kreatinet gör så att nytt ATP bildas(vilket är kroppens energidonator) men det jag menar är att det är i så liten utsträckning så att själva vätskebindandet ger den huvudsakliga energin. kanske har fel men det är uppfattningen jag har fått av kreatin efter många kurer. Om d vore så att jag har fel så skulle ju själva energin som man får av nytt atp vara kvar även efter en krogrunda, men d har jag aldrig hört talas om.
hoppas du förstår va jag menar.

å jag snackar inte om dagen efter nu utan jag pratar om att man måste börja en ny kur för att få tillbaka effekten som kreatin ger.

Det är just det ökade ATP-bildandet som är effekten av kreatin. Vattenbindandet är en biverkning som inte har någon effekt i sig, men kräver att man får i sig lite extra vatten och då ännu lite extra om man dricker alkohol.

Paodi P23

pratar du av egna erfarenheter nu? lr har du bara läst d?

Har läst och har fysiologisk utbildning. Har egna erfarenheter av kreatin, men inte i samband med alkohol.

Paodi P23

ok men prova att supa till mitt under en kreatinkur lr driv ur all vätska genom andra medel så får du se effekten. jag säger inte att du har fel utan jag pratar bara av egna erfarenheter. jag vet vad kreatin gör med kroppen på pappret men tycker inte det stämmer i praktiken helt enkelt.

Brukar bli rätt kass av alkohol utan att äta kreatin också.
Har iofs. erfarenhet av alkohol+kreatin, men inget jag reflekterade över då.

Paodi P23

jo d e klart, alkohol påverkar ju inte kroppen positivt direkt.
ok men tänk på d om d sker nån gång.

Kanske onödigt tillägg, men drack du inget extra vatten när du drack alkohol under en kreatinkur så är det inte konstigt om du mådde extra dåligt.

Alkohol kräver alltid mer vatten, men i samband med kreatin som också gör det så krävs ju ytterligare vattenintag.

jo jag drack mer vatten, asså jag mådde inte dåligt när jag drack öl och kreatin samtidigt, d va tvärt om, jag va inte likatorr i käften och ingen huvudvärk men jag hade ju förlorat all vätska jag bundit under kreatinkuren, och all energi försvann. så jag va tvungen att börja om kuren.

Okej.
Det är väl inte ett omöjligt scenario rent fysiologiskt (oh yeah ;)), men jag har svårt att se hur kreatinet skulle bli så lidande.

varför kröka överhuvudtaget om du ändå ska bygga??

Jag gymmar en del nu, cirkus 3 ggr i veckan + fotboll 3 ggr. Aldrig använt kreatin men endå varit lite sugen, exakt vad äre som händer? Man orkar mer och därmed bygger man mer muskler eller hur är det? Ger kreatin mig något eller är det bara för dom som gymmar 6ggr i veckan ?

KoCone:

Hur skulle vätska i musklerna kunna vara energi? Det går ju emot all fysiologi.

Att man tränar dåligt bakis är ju inte konstigt, med eller utan kreatin.

http://sv.wikipedia.org/wiki/Kreatin

Kreatin lär inte ge så mycket när det kommer till fotboll, däremot lär det hjälpa när du gymmar. Man sägs som det står i artikeln kunna köra ett par repetitioner till när man går på Kreatin.

säkert någon som redan skrivit... orkar inte läsa allt..
men kreatin+alkohol lär inte vara så bra för njurarna

Jag skulle kunna tänka mig att kreatin gör att man orkar någon extra rush i fotboll.

Jag har gjort det förr. Det klart träning och alkohol inte går hand i hand, men jag märkte inga negativa bieffekter då.
Kändes till och med som om att jag tålde mer alkohol under den perioden.

Kan ju stämma då Kreatin är grymt vätskedrivande, kan ju vara som så att drickat glider igenom så pass fort att kroppen inte hinner plocka upp all %....
Ren hypotes..