Sömnlös.

Prövat att ta en promenad strax innan du ska sova?

nöjd

brukar man inte bli pigg av det?

promenader har jag tagit en djävla massa. jag har även sprungit, joggat och suttit på stranden. varma bad, kalla bad, varma duschar och kalla duschar. jag har dessutom sett en förbannat massa tråkiga filmer den senaste veckan.

Gå ut o ta ut dig som fan
Spring som in i helvete bara

Du kan väll även bli trött?

okej, försent.
men bli full varje dag då

Det var till Frankie btw...
What: Har du prövat Rogivande Receptfria mediciner?

mickmästarn, som sagt, jag är rädd för saker som kan göra mig beroende så jag dricker inte mer än varannan vecka.

jag är ju skittrött om kvällarna, men inget händer. jag ligger/sitter där med vidöppna ögon och stirrar.

nöjd, faktiskt inte. kanske får gå förbi naturläkemedelsaffären imorn och prata med dom.

whatone

Asså du skrev att du inte ville ta piller. Men du kanske ska prova insomnngstablett, du tar den typ 1-2 timmar innan du ska sova, sen förhoppningsvis slocknar du efter att du lagt dig.
Annars kanske du ska drick alite vatten eller gå ut och gå, man brukar bli rätt trött av den friska luften.

Nöjd

afan, själv brukar jag bli pigg utav att löpa och promenera, att andas frisk luft överhuvudtaget. men alla fungerar ju olika

lacroix, läs tråden en gång till ;)

Att du inte är död förvånar mig, jag börjar bokstavligen talat gråta om jag bara får sova 5 h om natten.
Gör du något om dagarna?
Mitt enda tips är läsning, men det antar jag att du redan testat.
Somnar du inte av utmattning efter en vecka med 5 timmars sömn lär iof inga huskurer hjälpa, du skrämmer mig :(

whatone

Hehe kejdå;)

emci_emm, dagarna just nu består mest av AMS och danmarks motsvarighet. vilket leder till en massa promenader och frisk havsluft.

för mig personligen beror oftast insomningsproblem på oroliga/stressade tankebanor. ring en vän och snacka lite skit, brukar faktiskt hjälpa för mig iallfall

what.. sätt pa summertime med janis joplin och grat ögonen ur dig. eventuellt att du sätter pa nagon lat du och din tjej (ex?) har tillsammans om det hjälper bättre. grata hjälper.. massa.. ta fram snuttefilt, inta fosterställning och grat!

Annars funkar såna åksjukepiller bra som sleepers, postafen.
Men det kanske inte är så bra att äta mängder av det.

Whatone, det är inget osagt som hade varit viktigt för oss att veta?

fyra.

Word. Hjälper som fan.

Kan ni börja gråta på beställning?

samma här, sovit ungefär 2½ timme per natt nu sen i fredes, och pluggat varje dag å sportat å grejer..också fått ta till me flaskan..kanske borde pallra sig till doktorn ja me

fyra, det där med gråt har varit ganska återkommande faktiskt...

blasta, vad skulle det vara?

jonka, är det så? hur stor är risken att bli beroende.

den här "rädslan" jag har för diverse preparat sträcker sig faktiskt ända till alvedon. så kan vi försöka föreslå piller och sådant?

hade jag sovit 5 timmar sen i onsdes hade jag dödat för att få piller utskrivet

bara för att få några nätters sömn så man kommer in i rytm igen

EmCi_Emm

Nä men om man lyssnar på nån låt som man har några slags minnen med, typ nån man tyckt om eller tycker om och mår dålig för övrigt så är det jävligt lätt att bara gråta. känns fett skönt efteråt.

ja, jo, men jag har verkligen ingen lust att bli beroende av något igen. det är ju lockande iofs.

whatone
Ja, du håller inte på med droger eller så? Det låter konstigt att du bara plötsligt inte blir sömnig, vilket man normalt blir. Inget drama i livet eller så?

whatone tror att postafen slår ut balanssinnet, dämpar vissa funktioner i hjärnan. jag blir iallafall helt wasted på dessa. receptfritt också, haha.

blasta, inga droger, eller jo, alkohol, men som sagt högst varannan vecka. jag dricker inte ens kaffe.

Lacroix
Men han ska väl kunna somna utan att ligga i fosterställning med snuttefilten och grina?

whatone
Det måste ju vara någonting som har triggat detta, helt klart. Är det ingen faktor som möjligen kan ha utlöst detta, tänk på vad du har gjort innan detta började ske.

Vad tror du själv är orsaken till din dåliga sömn?
Ligger du och tänker mycket?

EmCi_Emm

Ja naturligtvis. Dock inte jag som nämnde fosterställning och snuttefilt. Man kan väl ligga raklång, eller på sidan eller hur fan man behagar att ligga och ändå kunna lipa liksom:)

blasta "Herr doktor säger att det är framkallat av emotionell stress."

whatone
Vad gjorde doktorn sen, erbjöd dig piller?

Blasta, nej, han rekomenderade frisk luft faktiskt. men det har inte funkat.

ta reda på varför du är "emotionellt stressad" (som läkaren sa) om du inte redan gjort det. Nått särskillt som hänt eller nått du grubblar över eller bara väldigt mycket av allting nu? Vid depressioner kan man också få grova sömnsvårigheter...

Testa att skriva ner allting som oroar o stör för att på nått sätt få ut det ur huvudet...

på hälsokost kan man köpa piller eller teer med kamomill eller valeriana som är naturligt bra mot sömnproblem om man är emot att knapra piller.

hjälper inget så gå tillbaka till farbror doktorn snart! Sömn är livsnödvändigt!

whatone
Vad har du emot piller, är du en person som som snabbt blir beroende av grejer?

jag vet exakt vart den här "emotionella stressen" kommer ifrån, men det är inte upp till mig att göra något åt den.

Blasta, egentligen inte. men tanken på att vara beroende skrämmer mig tllräckligt för att låta bli.

whatone bjud över en kompis som kan sova över da. eller iallafall halla dig sällskap. nagon du känner dig sjukt trygg med.. eller dra hem till mamma och pappa ett tag om du kan (eller vill?)

fyra, det är ont om dom här i hbg, hade jag varit hemma gbg hade jag kunnat lösa det. min mamma är i lisabon för sin 50års dag och min pappa litar jag inte på för fem öre.

Min erfarenhet är att sömnlöshet skapas av oroväckande moment som ligger och gnager - även om man inte tänker precis på de sakerna just då.

Ett enkelt sätt att komma förbi det är att skriva ner en lista på precis allt man har att göra.
Eftersom man har det svart på vitt (eller vilken färg din penna o papper nu har.."haha") så har man inte längre behovet av att ha det i huvudet.

Tillfredsställelsen är total när allting är struket.

Okej. Så du vet egentligen vad sömnlösheten beror på..

som sagt kan man ju alltid lindra symptomen (som jag sa; hälsokost eller liknande) men för att gå till botten med det hela måste du ju göra något åt grundproblemet.
Knepigt att du känner att det inte är något du kan göra där...

Försök prata ut om det hela med någon eller sysselsätt dig konstant med annat o fortsätt med de där långa promenaderna. Har hjälpt mig många gånger...

whatone
Har du upplevt några hallisar ännu? Personligen så tycker jag att du ska ta sömntabletter, men vill du inte, så gör det inte. Att vara vaken länge tär på både psyke och fysik.

blast, njae, det känns ganska ofta som att mobilen vibrerar i fickan. jag har dock inte märkt av några fysiska defekter än. jag funger hur bra som helst om dagarna och tänker inte ens på att jag inte sover.

whatone
Det känns som att du måste fixa ut det problemet som har triggat dig, även om det nu inte är ditt problem, så går det nog inte att lösa utan sömntabletter.

plugga teori :o

Whatone:


Har samma problem, kommer i vågor. Häng med och kolla på Elfsborg-Valencia någonstans i Malmö idag onsdag, så kan vi kolla fotboll, ta en öl och diskutera varför saker inte funkar sömnmässigt.