1,5 kg tre dagar!?
jag har gått upp 1,5 kilo på tre dagar. och näj jag har inte svullat choklad, har faktiskt inte ätit en ända godis, min kost har sätt ut ungeför så här mycket frut, havregrynsgröt till frukost,sushi/nån kycklingfile till lunch sen varieande lite men inget super fett och självklart ingen sanbbmat. Jag vet att man inte ska gå upp 1,5 kg på så kort tid. min tanke var att ta en liten paus så att jag skulle få ny energi med min träning så att ja inte skulle tjata ut mitt tränande. började på runt 76-77 kg under 3 månader har jag kommit ned till 72,0-71,9 men nu när jag vägde mig imorse vägde jag 73,5!!!! det är helt sjukt. hajjar inte hur fan det går till. man blir ju smått lessen när man har kämpat timmar med konditionträning timmar ut timmar in å sen går man upp så här mycket bara föratt man tar 3 dagars "ledighet". någon som oxå går upp i vikt av att kolla på en tårta? :P nä men uppenbarligen har jag extremt lätt för att gå upp i vikt men så här lätt det är för lätt enligt mig.
Konditionsträningen medför att du dricker vatten, vattnet binds upp av dom muskelgrupperna som har använts dvs benen(om du har tex sprungit) som är en stormuskelgrupp som kan binda mycket vatten. simple as that.
Gahhh har samma problem, tränar väldigt mkt normalt, typ 5-6 dagar i veckan men så fort jag vilar några dagar eller blir förkyld går jag upp. Iofs. vet jag att det beror på vatten osv men även att kalorintaget automatiskt blir MKT mer pga av att jag inte tränar. Får man i sig mer än man förbränner, går man upp på lång sikt! Så är det.