Hjälp - Sömnsvårigheter.
Gomorgon!
Idag är en dag då jag lyckats vakna i tid.
Somnade vid 3-4 imorse, inte för att jag hänger vid datorn, utanför att jag har sjukt svårt att somna.
När jag var en valp, teenager, hade jag liknande problem.
Kunde inte somna, men somnade jag kunde jag näst intill omöjligt vakna.
Är så nu, fast 10gånger värre.
Jag skulle inte banga på lite stesolid o annat gott som sätter stop på detta.
Jag har prövat allt som ALLA säger.
Ät lite innan du sover, ät inte.
Drick lite innan du sover, drick inte.
Rör på dej innan du sover, rör inte på dej.
Läs en bok innan du sover, läs inte.
Försök ändra rutiner?
Jaha, då har dom sagt att jag ska lägga mej tidigare, men inte ens när jag lägger mej 23:00 kan ja somna förns 04.
Vad faan ska jag göra?
Detta har pågått i 2 månader och de tar som faan på mina krafter.
Jag behöver ork, pluggar, är lärling och jobbar.
Men pallar inte me allt, när jag inte får sova....
Tips?