hur lätt är det att överträna/skada musklerna?
hur stor är risken att skada musklerna? vad krävs det? om man haft ett långt uppehåll men börjar träna igen, ska man då ta det extra lungt i början eller ska man köra i princip så mycket man orkar? nu snackar jag om styrketräning, maxar inte i vikt men kör ändå hyfsat tungt.
hur kombinerar jag styrketräning med konditionsträning? kan jag fortsätta gå 1,5-2 timmar per dag med hunden + träna med crosstrainer?
mitt mål är inte att se ut som magnus samuelsson, utan vill bara bli med ripped.
är 184cm lång och väger 82-83kg
(Inlägget ändrat av Squirtle 2011-12-18 22:37:09)
Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
|