Styrketräning

svininfluensan uppsök doktor

Det beror med största sannolikhet på bristningar i muskelfibrerna, med andra ord träningsvärk. Se bara till att inte stretcha vaderna någonting nu och tillåt dem att vila någon dag till.

Eller ja, bristningar i muskelfibrerna är väl åtminstone en teori till varför träningsvärk uppstår.

Sträck på kroppen innan och efter du gymmar också.

undrar vilket är bättre att träna bröst/ biceps, rygg/ triceps men ja har en kompis som säger att de är bättre att träna bröst/triceps o rygg/ biceps för de tar mer enligt honom, är det bättre så eller spelar de inge roll??

testa och tänk, det är nog det mest givande tipset

det beror på hur tränad du är och hur ofta du tränar?
det kan bli så bara för att du inte är tränad, brukar bli normalt då att vaderna stelnar till och att man får kramp känning, men du bör nog söka hjälp om det är så allvarligt

Troligtvis har du väl inte tränat på ett tag och pushat vaderna för mycket bara, chilla någon dag.

hahaha jag har haft samma problem sedan i fredags. först nu är båda benen återställda. ska ta det lugnt i fortsättningen.

Hur många gånger i veckan kan man träna magen? Ja tränar magen 2ggr i veckan en gång övre en gång undre delen är det för mycket elr lite? Finns folk som tränar magen varje träningspass. Hur gör ni?

två gånger i veckan i är bra. jag kör det också.
det är en myt att magmusklerna bör stimuleras varje dag.... dem är muskler som alla andra.
dem behöver minst 48 h vila.
att köra magen rejält två gånger i veckan tycker jag är bättre än att köra det lugnt fyra dagar i veckan.
men det är väl en smaksak :)