I början av Januari 2014 låstes Whoa och du kan alltså ej logga in eller skriva något nytt i forumen. Innehåll i forum osv kommer finnas tillgängligt. Läs Mer »

Lite tips angående träning

Hobby & Fritid - Sport & Idrott

   

2009-01-21 20:14

Lite tips angående träning

Jag har tänkt börja gymma lite nu när vi fick ett bra pris genom jobbet på Nautilus. Efter ha skummat igenom lite trådar (bl.a. här) så har jag kommit fram till en fråga angående mitt schema. Är det här något att hänga i julgranen;

12-13: Lunch.
15.00: Fika (frukt och dylikt).
17.30: Träning, precis innan passet så tar jag EAA.
18.30: Efter passet så tar jag Carbo FX (eller har ni något bättre tips här?)
19.30: Tar samma mängd av EAA som innan passet (mellan 6-10g).
20.00: Middag!

Är det här ett schema man kan anpassa sig efter eller är det helt tokigt? Kom gärna med tips på vad jag t.ex. ska använda istället och vid vilken tidpunkt.

Tack på förhand!

2009-01-21 20:51
Varför inte ta EAA tillsammans med carbo FX efter passet? 12-20 g protein totalt runt passet känns rätt så lite. Antingen tycker jag du ska ta 12g innan, 12g efter och 12g en timme efter. Eller så tycker jag du ska ta 12g innan och 12g efter samt äta middag lite tidigare. MEN jag är ingen expert på EAA och eftersom jag inte använder det själv så har jag inte funderat på hur ett bra upplägg kan se ut. Det beror väl på vad som är praktiskt med hur du tänkte äta i övrigt.
 

2009-01-21 22:21
vad är EAA
Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.

2009-01-21 22:22
Det är ett typ av proteinkosttillskott: Länk till http://www.eiselt.se/produkter/Esapro.htm