Börja pumpa på gym..
hej. skulle uppskatta om någon trevlig whoait skulle vilja hjälpa mej med hur jag ska börja träna..
så i stället för att jag går till gymemt och kastar mej över bänkpressen och försöker bänka så mkt jag bara kan för att sedan tröttna söker jag tips och råd för hur jag ska lägga upp träningen.
jag kommer börja med att träna ca 3ggr/vecka och vill gå igenom hela kroppen..
data:
70kg
188cm
tacksam för hjälp!
peace