Lång tid innan man får bredare handleder
Varför tar det så lång tid innan man ser någon skillnad på handlederna efter att ha tränat dom några månader?
Jag använder hantlar som väger 11 kg som jag lyfter med handlederna (lägger armarna på ryggstödet på en stol och handlederna utanför, sen lyfter jag upp och ner med händerna)
Det verkar som fan i handlederna efter att ha tränat men jag ser aldrig resultat?
Någon som vet någonting om detta ? Tränar jag på fel sätt eller tar det bara lång tid?