Hur går jag snabbast ner i vikt
Ok nu är det dags..ända sen jag kom hem från min Capoeira final i RDJ för två månader sen har jag gått up 5 kilo!!! i know..crazy! men nu måste jag komma i form, speciellt magen..en lite ölkul har växt till där! Jag måste åka tillbaka till Rio den 1 juni...men inte med 5 kg +!!
Så frågan lyder.... Hur går jag snabbast ner i vikt??
Läste att först styrketräning och sen konditionsträning gör att man förbränner MYCKET mer än tvärtom. Det ska jag testa..
Ge mig lite tips på hur jag ska göra och äta osv...måste bli fast som fan igen.. :( ångest!!
Muito Obrigado =)
um dois...