Bli av med fett behålla muskler!
Har kört styrketräning nu rätt länge, och bara käkat så jävla mycekt jag kunant hela tiden för att bygga muskler, och självklart har ja gainat en massa fett samtidigt!
Har tänkt att köra en månad nu, med ett styrkepass i veckan bara o sen 4 dagar förbränning av nåt slag, har tänkt mig typ powerwalks, simning och yoga. Hur låter de? Vilket är effektivast? Jag har hört att om man springer så springer man äver bort muskler?
Det jag undrar mest över är kosten! Hur ska jag käka för att inte förlora massa muskler när jag går ner i vikt. Ska ja ta bort fettet, eller kolhydraterna? Hur ofta och mycket börja käka? Jag är van vid att bli riktigt jävla proppmätt men de kanske inte funkar?
De borde finnas nån kunnig här som kan hjälpa! Hur ska jag göra, vad är bästa sättet ?