magrutor

Whoa är helt fel forum

träna mångsidigt istället för att bara pumpa magmusklerna. sen undrar jag om det är så att du har för små magmuskler för att dom ska synas eller har du underhudsfett som gör att man inte kan se dina muskler trots att dom är stora?

Eller gå in i tråden som handlar om träning under kategorin sport.

Jag har lite fett längst ner hur får man bårt det ? :Pnär jag böjer mej fram får jag såna render typ

Holy shit.. snubben e tolv år?
Vart är världen påväg egentligen asså..
Mitt råd till dig är att chilla med dina armhävningar och situps tills du blir lite äldre. Eller visst, inget fel att hålla sig igång, men håll inte på och stressa upp dig bara för att du inte har magrutor.

fortsätt med situps.. och gör situpsen tills dom gör riktigt ont.. gör inte 100 st som inte känns, bättre med 10 som svider..
lycka till

Kompis softa, tjejer bryr sig inte om magrutor ändå. Det är en stor snabel som gäller.. så träna på att göra den större istället. Lägg inte din tid på magen.. det är bara charmigt med lite ölkagge ska du se!

fortsätt med situps.. och gör situpsen tills dom gör riktigt ont.. gör inte 100 st som inte känns, bättre med 10 som svider..
lycka till

sant.

jag låg hemma å körde mkt intervaller me situps. sen gick jag även te gymmet å körde magpress. Jag lyckade rätt bra iaf. Go for it !

glöm inte o deffa för att förfina musklerna måste man nästan om man inte e en spink på 60 kg iallafall

Prata om deffning och skit för en tolvåring är ju helt absurt.

Ta inte det här som en diss nu, men du är för ung för styrketräning. Kör hårt när du börjat gymnasiet ungefär, som det är nu växer du alldeles för mycket.

Men vad e deffa ?

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=26881

Det där är en deff.

hahaha

det är deffa som gäller alltså.

nejdå, inte alls. du är alldeles för ung för att hålla på med sånt. fortsätt göra situps tills du verkligen känner att det tar i magen så kommer det nog snart.

jävla moderatorer som inte har grundläggande kunskaper om hormonsystemet och tror att man driver med folk.


Du kan lägga ner alla tankar på muskler tills att du kommer i puberteten och din kropp producerar testosteron. PUNKT!
Magmuskler har alla människor som inte är vanskapta, och dessa syns då bf% är tillräckligt låg. Ni som uppmanar en tolvåring att deffa borde fan halshuggas offentligt. 

Magmuskler är överskattat

va han bara 12 år , då ska du bortse från min tråd, när du e 12 så växer kroppen fortfarande , va som du e sen vid 17 så kan du börja köra på ordentligt

heroin är ett bra sätt att banta på. iaf efter ett tag. testa det!

skojade bara förresten. så du inte får för dig någonting.

mer ?

om man ska börja deffa så är det sunt om man växt klart och kommit ur puberteten!
Kroppen behöver fett när man växer.. till hjärna ,nervvävnad mm..
Men du kan ju börja köra konditionsträning vid sidan av ditt magtränande!

Ok . men hur ska man göra för att få ont i magen ,asså så man blir trött , av situps ?

? mer ? whoa ? !

Om du e 12 år ska du absolut inte deffa. Har du kommit in i puberteten, om du inte har det kommer det vara väldigt svårt för dig att lägga på dig muskler.

Låt killen träna om han vill ffs, han kommer äga alla sedan.. shit träna är bara bra om man är lite det är då man ska börja träna sedan börja med break eller le parkour så kommer han kunna allt tvär lätt.
Off the topic.
btw, Stretcha mycket om du endå tränar.
Peace.

jolly, ha ett mjölkpaket i händerna eller någon tyngd, typ en hantel.. så blir det att du lyftar tyngre när du gör situps.

annars fortsätt träna, eller lira fotboll elelr vad du än gör.. å ät som vanligt.

chilla åxå ner nu, för du e verkligen supertaggad å sen när du märker att det tar lång tid så kommer du tröttna, som du redan en gång gjort.. Inse att det tar tid, det är d viktigaste. Å tränar du nu kommer du om inte annat va riktigt glad och vältränad när du e 18!

Timon_B:
det är skillnad att "börja träna" och att vara 12 år och kräva magrutor tills sommaren. Om man inte har grundläggande förståelse för mäniskan hormonsystem och dom endokrina körtlarnas funktion ska man ge fan i att ge träningsråd till 12 åringar. Sen vad situps har för cross over effekt till breakdance och le parkour ställer jag mig frågande till...Killen ville ha magrutor, inte syssla med modern dans.

theaerocrew, exempel bror exempel.. på sporter.. ser upp till utveckling inte ner..
jaja, hormon dit och hit, han får väl gå till en docktor och fråga om de är nån mening att leva då? rutor och träning gör inte din kropp svagare och mindre och ingen har väl sagt att han ska använda droger eller nåt? bara träning?

Jag förstår inte riktigt vad du säger, du får nog formulera om dig.

Filantrop det var det bästa svaret här inne..

Sorry men vet inte vad Deffa är.
Jag har inte sagt att han ska ta droger.
Han får väl träna om han vill, min lille bror som är 4 år yngre än mig, han börja träna situps när han var nio och nu är han fan större och bredare än mig med muskler.
Så snacka inte råtta om att det är farligt att träna som ung din jävla Dyffe..
Han kommer äga sedan i styrka och vighet och what ever. Säger bara en sak till Träna rätt.
Situps, armhävningar, rygglyft. Efter det stretcha alla musklerna.

jag kan försäkra dig att av situps blir man varken större eller bredare...Att du använder din brors situps som exempel på att det inte är "farligt" att träna som ung är ju helt absurt.
När man är 12 år ska man fan inte behöva tänka på att man ska ha magrutor, då ska man leka med turtles gubbar. 

jaja.. människan är inte ngra dockor vi är krigare..
inte bara av situps.. Jerk.
måste kanske citera om det då:

"Han kommer äga sedan i styrka och vighet och what ever. Säger bara en sak till Träna rätt.
Situps, armhävningar, rygglyft. Efter det stretcha alla musklerna."
Lol på dig aero.
Träning ger färdighet, det ger inte en bristningar.
shiit fortfarande Det Beror På Hur Man Tränar.
fy fan vad dum du är.

Din kompetens på området är katastrofalt låg vilket är pinsamt uppenbart för alla med ett hum om träningsmetodik.
Det spelar ingen roll hur många felstavningar, tuffa ramsor och stora bokstäver du slänger in i dina poster, du framstår som om att du inte vet någonting om styrketräning.

Jag har försökt hålla diskussionen på en lagom nivå så att alla skall förstå men uppenbarligen behöver du en ordbok och slå upp ord i för du verkar inte ha förstått något av det jag har skrivit.

"Säger bara en sak till Träna rätt" Det är det enda vettiga du har tillfört diskussionen.

vet ingeting om styrke träning, men vet om träning för musklerna..
Jaja Aero, du jobbar säkert heltid på Sportlife.
Klart du vet mer om Gym metoder, men jag har många levande bevis på hur man kan träna, alla tränar olika. Så ditt rätt, kan vara någon annans fel. Asså själva träningen.
Ja tack för det..

I din ålder så finns det 2 olika kroppar, antingen har man inget överhudsfett så mini magmusklerna syns eller så har du en jävla massa fett så du aldrig kan få magmusklerna att växa så mycket vid din ålder. Men kom in i matchen och inse manligheten i blekfeta kroppar och ölmage!