En tråd om långdistans-löpning
Tänkte höra om det finns någon som håller på med marathon träning och vad ni har att säga. Jag ska springa mitt första långdistans lopp i höst, 22km är det. Hur hade ni lagt upp mat och tider? När äter man frukost/lunch/middag o.s.v. om loppet börjar 16.30 och vad äter ni?
Sen har jag en fråga till om återhämtning. Brukar dricka Gainomax recovery efter löprundan, men om jag då ska springa 2 mil kommer det räcka med en förpackning då eller får man i sig för lite protein ? (försökte googla detta innan)
Tacksam för svar/Rain
facebook.com/idiomatisk - fan page
|